順勢醫學談咳嗽

順勢醫學談咳嗽 文:黃偉德

圖中為八種較常於咳嗽的療劑

圖中為八種較常於咳嗽的療劑


五臟六腑皆令人咳,非獨肺也。

東西方民間各種偏方治咳,卻甚少會辨別是對治甚麼樣的咳嗽。

進食時不小心,食物不慎誤闖氣管,引發哽喉,咳嗽的作用是將其逼出,免掉進肺裡。
執拾舊物,去了多塵地方,氣管分泌液體去清除灰塵。
吸入了花粉或其他致敏物,身體不喜歡,咳嗽是趕緊清除,還有噴嚏、眼淚水。
鼻水倒流,喉嚨受刺激,咳嗽立即要將之清除。
長者心臟衰歇,肺部積水,呼吸困難,咳嗽是持續的心肺復甦法,藉著咳嗽時的按壓刺激心肺繼續努力工作,不致缺氧。
氣管炎或肺炎,痰液是身體處理發炎代謝物,或是處理細菌的廢物,當然也要藉咳嗽將痰吐出。
哮喘之時,氣管收縮、痙攣、收窄,可用氧氣不足,咳嗽幫助吸入更多氧氣。 Continue reading

Essential Homeopathy – An One Year Course in Hong Kong 2014

Dr Samuel Hahnemnann

ESSENTIAL HOMEOPATHY – An One Year Course in Hong Kong 2014

Download Essential Homeopathy Course HK 2014 Booklet and Application Form

1. Aim
To provide a deep understanding of homeopathy according to Samuel Hahnemann and a solid foundation on the principles and practice of homeopathy

2. Description
This one-year course is an all-round foundation course providing students with knowledge and competence in various aspects of homeopathy:

1. Philosophy: a solid foundation in the philosophy and principles of homeopathy according to Hahnemann;

2. Practice: management of acute and chronic diseases including how to take a complete case (analyze and repertorize, homeopathic differential diagnosis, and make a prescription) and the follow-ups;

3. Materia Medica: an overview of about 100 homeopathic remedies and ability to study other remedies;

4. Medical Science: a concise knowledge of human anatomy, physiology and pathology from medical science of relevance to a homeopath; Continue reading

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七花月亮軟膏 7 Flower Luna Balm

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搬到鄉郊居住以後,每天上班下班,常可看見馬櫻丹綻開,總會記起兒時的往事,祖母常到山邊,採摘新鮮的馬櫻丹回來,給我泡熱水浴,紓緩那濕疹的劇烈痕癢。到我長大認識了花藥以後,知道疾病總有背後的心因,每種植物也是個花仙子,可以療癒情緒、平衡身體。於是,幾年前,我也在泰國清萊的Soma Center,製作了馬櫻丹的花藥,找了多位朋友去親身服用,當個現代神農氏,發現馬櫻丹花藥對應於脾胃的運化功能,以及自尊心、自我價值、自我形象的課題,看見自己的美麗燦爛。

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去年中秋前,Bella Sapone邀請合作,調配一個給皮膚痕癢 / 濕疹的軟膏,我設計、提供了合適的花藥及貝殼藥複方,她採用人智學 (anthroposophy) 所啟發的方法,於月圓的晚上,將月亮的溫柔能量,灑入軟膏中,人手搞一個小時製成。大家嘗試了多個不同的軟膏的質地,反覆親身及給病人測試,半年後,我們終於有滿意的成品了!

軟霜採用生木乳果油(raw unrefined shea butter)、生芝麻油(raw sesame oil)、巴西棕梠樹蠟(Candelilla wax)。生芝麻油是傳統印度醫學常用,滋補而不燥熱,用於洗滌、解毒、調和燥火,木乳果油潤而不膩;樹蠟保水。不含任石油副產品、礦物油,也不採用蜂蠟,減低過敏的機會。

內含七種花藥,馬櫻丹是我親手製作的花藥酊劑(mother tincture of Lantana camara),另外有六種英國花藥的濃縮花藥(stock concentrates),還有四種澳洲貝殼藥 (Shell essences stock concentrate),其概念是增強自愛、學習自我接納,也紓緩濕疹的痕癢、煩燥、疼痛,與內在沮喪、自責、抗拒、無助、傷痛、內在矛盾衝突。

人手製作,每月限量供應。 每瓶20克,HK$168。
訂購可親臨本中心,或電郵info@gentlemedicine.info,附姓名、電話、數量、郵遞地址等資料,或致電 28159900,免費寄送香港地區。

【嚴重濕疹及痕癢者,皆是體內的疾病,還是要按個人獨特體質 / 病情,由內裡治理,建議是諮詢用採用古典順勢醫學或經方的中醫師,以及飲食、情緒調治,外用通方也是輔助而已。】

我的外遊急救小藥箱

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每到外遊季節,總會有病人朋友問,帶備甚麼療劑以備無患好呢?以下是一些大家可以參考。

一、基本急救藥
急救花藥 (Five Flower Remedy / Rescue Remedy):英國貝曲醫師(Dr Edward Bach) 1930年代的配方,可用於任何身體意外創傷或情緒驚嚇、慌惶失措的情況,由五種花藥組成,包括 鐵線蓮 (Clematis) – 失去知覺或痛感,魂不附魄;櫻桃李(Cherry Plum) – 害怕失去理智、情緒失控,會造出傷害自己或別人的舉措;鳳仙花(Impatiens) – 急躁、忙亂、沒法把心安定下來;聖星百合(Star of Bethlehem):心靈受創傷後失去了平衡,體內的能量似停滯著;巖薔薇(Rock Rose) – 突如其來的打擊 (意外創傷、突然巨響)的強烈驚惶,感到能量亂竄,或會感心跳怯懦。 急救花藥於急需時,可以每十分鐘服一次,每次數滴。

急救花藥軟膏 (Five Flower Cream / Rescue  Cream):以急救花藥作基礎,再加上從皮膚排解毒素的海棠 (Crab Apple)花藥,適用於任何皮膚外傷,例如是蚊蟲虰咬、刀傷、擦傷、火燙傷、太陽灼傷等。 Continue reading

忌口、過敏症、胃腸念珠菌

我的臨床工作中,主要是採用順勢醫學,不太建議嚴格的忌口,忌口並不能真正治病、改善體質,但有些病者,在未能從整體治療的得到裨益前,施以適當的飲食調節,仍是可行、容易的方法。我會建議暫時忌口的較常見兩種情況是:過敏症(allergies),以及胃腸道念珠菌增生 (candida overgrowth)。

先談過敏症。過敏反應,可粗略分為急性與慢性。前者,病者會有親身經歷而知道,不用醫師提示;但後者,病者或會不察覺。

2000年,佛羅里達大學 R Cade等研究者發表報告,以量度血液中IgG抗體計,87%的自閉症患者對麥麩敏感 ;同時,90%對酪蛋白(牛奶含有) 敏感 。而他們的膳食中戒除麥麩、酪蛋白,81%的自閉症患者於三個月內有顯著進步。

食物的敏感反應,較傳統的免疫抗體測試,是量度IgE。IgE作介體的免疫系統過敏反應,其特點是身體會釋放組織氨(histamine)、反應迅速(通常是進食或吸入致敏原數十分鐘內出現)、可能有過敏性休克( anaphylactic shock)、常採用皮膚刺點測試(skin prick test),是目前大部份西醫採用的測試所採用。 Continue reading

順勢療法與小兒咳嗽

作者:黃偉德  自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑; 香港 傳統中醫學証書)

跟大家分享一個順勢醫學(homeopathy) 治療癒小兒咳嗽的個案。

這位一歲多的小朋友反覆地低燒了兩三天,然後就咳嗽得很厲害,整天就都咳得很費力,父母也沒特別想到甚麼原因,可能就只是有幾天玩得太累。我猜,節令立秋,氣候的微妙變化吧。

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仔細觀察他的咳嗽,很乾、很深,很費力的,吹了冷風後特別加劇。然而,他就是喜歡吹戶外涼風、冷風,而且在戶外地方,他的咳嗽會有所緩解。雖然他咳嗽著,他的精力絲毫不減,更整天嚷著要出去遊玩。

這幾天來,就他特別喜歡喝果汁、清新冷飲,這是他的新喜好。但他的胃口隨著發燒、咳嗽而稍減,晚上也因咳嗽而睡不好,當他還沒有睡飽而被弄醒時,他會非常躁火發脾氣。而兩三天下來,他很快就消瘦了不少,也叫家人擔心。 Continue reading

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峇里短記及冷氣病

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【圖:黃薑,印尼最具代表性的香料,微涼、去濕,正適合當地的氣候。】

作者:黃偉德  自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑; 香港 傳統中醫學証書)

六月廿一日是夏至。近日的天氣非常炎熱,求診者中,卻出現不少受寒疾病。原因,不出其二,一是冷氣 (空調),二是冷飲。

六月初時,我到印尼峇里島參加順勢醫學研討會,有澳洲、印度、非洲、印尼、美國來的講者,分享過敏症、自閉症、重金屬及微生物中毒,也有熱帶病如登革熱、虐疾等課題。其中一個特別環節是瞭解峇里島的傳統醫學,Ubud是峇里的文化中心,

不單遊客多,也保存了傳統的峇里文化,’Ubud’ 一詞, 於峇里文字中的原義,就是「醫藥」。今次我們會議,由澳洲的Aurum Project主辦,而峇里島的合辦者是年輕的順勢醫師Tjok Gde Kerthyasa,他多年前於澳洲研讀自然醫學及順勢醫學,原來他就是Ubud皇室的王子。Ubud的皇室,都是醫師、巫師,傳承著Ubud的醫學傳統。

因此,其中一天,我們有幸得到Tjok的介紹,去到田園去欣賞、品嚐當地的草藥和香料。我發現,他們的草藥製鍊方法跟我們中國常見的不一樣,峇里島、印尼的生草藥,是真

正的「涼茶」,不經爐火,只用研缽和研杵,將生草藥磨碎出汁,並用清水沖泡,再酌加鹽巴製成,入口非常清新涼快。 Continue reading

給打算自然離乳的母乳媽媽

484645_10151820156804128_495309112_nby Michell Huang

我是一個餵全母乳的媽媽。

兒子十四個月了,我還在親餵母乳。

他六個月開始吃固體食物,從那時候開始,我常聽說身邊同齡的孩子戒夜奶了,甚至戒奶了。

當時我想,兒子還那麼小,等他大一點,自然會減少吃母乳,還是順其自然吧。

然後,七個月、八個月、九個月,一個一個月過去了,身邊愈來愈多同齡的孩子能夠一覺睡天光了,也有許多嬰兒「獨立」了,能夠自己入睡了,不再那麼需要媽媽的奶了,愈來愈多媽媽能夠重拾自由了。

不會說出來的餵奶實況

十個月、十一個月、十二個月…… 孩子一歲了,而我,順其自然的結果是:

孩子吃奶的時間縮短了,每次幾分鐘到二十分鐘不等,但每天吃奶的次數,一點都不少。

他九個月開始,想吃奶時,就會大叫「奶奶」或「媽媽」,而大多數時候,他是直接爬到我身上,扯開我的上衣。

他累的時候要奶奶,想睡的時候要奶奶,我幫他換尿布的時候要吸兩口,有時候幫他洗澡的時候,也突然拉開我的衣服。

坐公車的時候他要奶奶,外出在餐廳吃飯中途要奶奶,跌倒大哭後要奶奶,受驚後要奶奶,無聊時要奶奶,玩到興高采烈時回頭見到我,也會極速爬到我身上要吃奶奶,邊吃邊笑。

當他身體不適時,更是拒絕吃固體食物,全天只吃我的奶。

有一段日子,他每次吃完飯,都會抓著我,要吃奶奶,像是吃飯後甜點,又像是喝水。對,他把奶當水喝,他不愛喝水。

不論晝夜,凡是要睡覺時,他便會自動來到我身邊,吸著奶入睡。

吸呀吸,睡著了,他還在吸吮,吮到他夠了,才放開嘴巴,轉身沉沉睡去。

睡眠中途不論任何原因醒了,他會張開嘴巴找奶奶,要再吃奶才能入睡。 Continue reading

由母乳到固體食物

作者:黃偉德 自然療法醫師

小孩子生命的首六個月,母乳是唯一的食物。到了大概六個月左右,小孩子懂得坐直起來,對大人餐桌上的食物發生興趣,想去拿過來,放進自己的嘴巴裡,是很重要的新一頁,他可以吃固體食物了!

這時候,該給他吃甚麼好呢?大家會想到糊仔(porridge)、罐頭Babyfood、果茸(puree) ,然後一匙羹一匙羹的餵BB。我們家裡初時也是這樣,但是,每頓飯也就成了一場戰爭遊戲,大人費盡力氣追跑捉著BB,BB也竭力掙扎離開座位,爬爬爬到不同的角落;給他餵食物,他會拒絕、逃跑;硬灌他,BB會大哭大嚷。硬功不行,就來軟功,用各種戰術、玩具去利誘他。但是,這個戰場,絕不利家庭和諧,也不利健康,因為即吃下去,BB也會把不喜歡(不適合)的食物吐出來,也會不消化的在糞便中表現,便便會變得乾硬。

後來,我們找到了最返樸歸真的方法,讓小孩子自己去選擇!

讓小孩子跟大人同桌,將食物舖陳開來,讓小孩子用自己的眼睛揀、自己的小手指去拿取、感受食物的質感,親自放到自己的嘴巴裡,用自己的舌頭味蕾去辨別。 這個方法,國外叫 baby led weaning,就是由嬰兒主導的,由母乳過渡到固體。不用糊仔、不用果茸,也不用大人用匙羮去餵孩子。

我家裡的小孩子,用這套方法,大約十個月大,皇帝蕉撕開了皮的初段,他會自己吃了整條,偶然在街上看到皇帝蕉,他會叫喊說要;橙是切開多瓣但不用去皮;蕃薯、紅蘿蔔等,煮得較軟熟、切成約 1-2 厘米條丁方就可以,從不用打成泥狀;一支生粟米的,切開了四、五段,他可以自己拿著一段來自己吃;雞中翼也可以自己吃,不用我們代為拆肉;車厘子,只需先去核,他絕無困難;小小的藍莓乾、糙米飯粒,他也會用自己的小手指拈來放到嘴巴去。 Continue reading

與嬰兒同睡?

父母要否跟初生嬰兒同床而睡? 看似很無聊的問題,為甚麼今天的醫生都嚴厲警告很危險呢? 媽媽會壓倒BB嗎?嬰兒會容易塞息嗎? 會導致嬰兒猝死嗎?

根據國際母乳會的指引,嬰兒跟母親同睡,是最符合大自然生理、心理設計的安排,但幾個條件:

一、 全母乳貼身餵哺;

二、 同睡的父母,意識清醒健康,不抽菸、不喝酒、不吸毒,也不吃會影響精神的藥物;

三、 睡床表面平坦、安全。

反對母子同床者的說法,指同睡會增加嬰兒猝死的機會。但我們看看研究資料,嬰兒猝死的高風險期是初生的六個月,最大風險因素是懷孕期間抽菸,以及將嬰兒放成腑伏姿態。更重要者,餵哺奶粉 (相對於貼身餵哺母乳) 增加嬰兒猝死機會一倍;父母吸菸而跟嬰兒同床,不論父母是於甚麼地方、時間吸菸,也會增加危險。

有些人擔心母親會壓倒嬰兒,使嬰兒窒息,但大家仔細閱讀相關新聞就知道,這些意外的出現,其實是母親服用了藥物、毒品、酒精,影響了她們的意識;另一類情況,其實是睡床上擺放了太多雜物、枕頭、毛毯、毛玩具,或是在空間設計不善而出現了縫隙。

嬰兒猝死的最大的風險,是沒有貼身餵哺母乳。貼身餵哺母乳的嬰兒,當有任何不適、肚餓、夜半醒來時,會藉著媽媽的氣味去找媽媽的乳頭,是不會沒緣故的鑽到被窩裡去讓自己窒息的。 Continue reading

濕疹

作者:黃偉德  自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑; 香港 傳統中醫學証書)

關於濕疹,我有四十年的第一身經驗,近二十年來,一直是不斷的尋找更深層的療癒,這篇短文是我目前的一點心得,希望可以裨益有相同痛的患者及家庭。

濕疹是甚麼病?

濕疹跟情緒有莫大關係,這是西醫藥物、草藥、現代中醫常忽略也因而難以根本治療的原因。皮膚是我們跟外界的接觸面,皮膚的狀況,反映著我們身體內在情況,更反映著我們心靈的狀態和怎樣去接觸、觀看這個世界。

濕疹可分成接觸性皮膚炎 (contact dermatitis)及異位性皮膚炎(atopic dermatitis),而日常應用語中,濕疹較常指後者。前者常可找到環境中的過敏物質,如清潔劑、化粧品、太陽油等。異位性皮膚炎,多見於幼童開始,常於幾年後自然消失,但又會於以後人生間歇地出現,症狀常見紅疹、水泡、破裂、出血、痕癢、皮膚加厚等,最常出現於頭、髮線、耳後、肘膝內側、下體,騷抓後或造成繼發性感染及膿液。此常跟哮喘、中耳炎、鼻敏感一起或交替地出現,見於過敏性體質(atopy)。 Continue reading

再談奶粉缺碘問題

文:黃偉德 自然療法醫師

【上接昨日文章:缺碘奶粉吃懵人?  其實所有奶粉都營養不良!

關於「缺碘奶粉」事,繼續看著香港的母親的抓狂、報張的小題大作,我有一些疑問和思考:

一,日本奶粉的所謂低碘

有醫生說,日本奶粉的標準碘量較低,是因為日本人吃魚吃海苔多,我不明白,這些日本奶粉幼兒會吃海苔嗎? 如果說是日本孕婦會多吃海苔海鮮補充了碘,香港孕婦哪有不多煲魚湯吃?抑或那差了一點點碘根本沒有大問題?

抑或,日本人真的蠢些,甘願被歐美食及藥物公司主導的國際食品法典委員會主導,被標籤為不達標不及格?

你相信,可以有一個世界共通的營養需求標準嗎?

二,香港母親不夠奶?

我問家裡印尼家務助理,那裡的母親都是餵人奶的,餵哺母乳的知識代代相傳,互相學習,沒有不懂餵母乳的,也很少會不夠奶的。為甚麼,香港母親的體質比較差嗎? 抑或香港人自願被奶粉商洗腦,醫生、營養師、護士都信心不足,一方面「政治正確」說母乳最好,另一方面就很隨便就說不要餓壞BB,快補奶粉?

三,補碘?

好了,真的要補碘,你喜歡去擔心,喜歡去相信自己有各種的缺乏,就給了海苔(天然)水,不就行了嗎?

既然這些母親都已經捨棄了母乳,給BB一個名叫「奶粉」的化學品雞美酒做食糧,加幾滴海苔水、魚湯,不要太鹹不用加調味料就是。 後天性缺碘 (即並非於孕婦於懷孕時缺碘的),都是可以補充一點碘質就可以改善過來,不用過慮。

四,缺母乳

醫學研究發現,只有2%的母親是人奶不足的。絕大部份只是未盡力、不得其法,應先尋求「母乳餵哺顧問」(lactation consultant)。母親上班、生病食藥,絕大部份情況下,一樣可以哺母乳。母親生病,可以吃中藥、針灸、順勢療劑、天然營養食療、水療、香薰治療,不一定吃西藥。而即使是吃西藥,多數都可以繼續哺母乳。

到真的缺乏時,首選是其他媽媽的母乳 (今時不易找奶媽,但可以問朋友,或到各母乳餵哺互助團體求助,我們也希望有天香港可以中央母乳庫,就如血庫一樣),次選才是配方奶粉。

五,母乳替代品

以下是一些專家建議的自調天然配方,大家可以參考。請記著,沒有絕對,每個寶寶的需要不一,最佳的指標是寶寶的身體。由天然的素材,寶寶會自然選擇他所需要的,拒絕對身體不利。

http://www.naturodoc.com/library/children/formula.htm

http://www.duosuccess.com/tcm/004a12061501.htm

缺碘奶粉吃懵人?

(圖:我家裡那「嚴重奶粉匱乏症」BB,以及搶走了他奶粉的媽媽)

不用吃缺碘奶粉,整個社會都懵了!

香港母親竟然以為,符合世衛標準的奶粉,就是營養均衡。現在政府檢驗出某品牌奶粉缺了碘,政府、代理商要回收該奶粉,眾母親立即恐慌,搶購另一些品牌,而更荒誕者,是這竟成為多份主要報紙的頭條新聞!

初生嬰兒的標準食物,從來只有一種,就是親生母親的母乳。這不是理想食物,是標準、正常。

任何奶粉作為嬰兒的食物,必然都是營養不足、營養不良。全香港所有品牌的奶粉,跟母乳比較,所缺乏的養份,怎只是碘,還有很多很多的脂肪酸、酵素、益生菌、免疫球蛋白等等,還有太多我們未知道的營養份 (註一) 。按政府的恐嚇措詞,「這必定會影響全世界所有人的心肝腎肺脾的發展,香港政府應停止所有奶粉進口及銷售。」

世衛的所謂奶粉標準,是很可笑的一回事。正常每一位母親的身體,會按嬰兒的需要,自動調配出每一餐的母乳。以此「奶粉標準」的思維,很多母乳都可能被界定為品質不穩定,不達標;再者,母乳也沒有奶粉中的劣質用化學溶劑提煉的棕梠油、大豆油、椰子油、紅花油等等垃圾。

如果按單一碘質指標而要求回收,又立即大動作為嬰兒做血液檢查,我很懷疑是特區政府為分散視線而勞師動眾。我相信,既然是母親已選擇補奶粉 / 棄母乳的,奶粉裡少吃了一點碘,遠不及魚兒吃下了聚丙烯的,而我們又吃下這些魚兒的嚴重。

再者,碘質攝取量在現代社會中,其實不算嚴重,香港沿海,香港人多吃海產,素食者也會吃紫菜、海帶、昆布;平日多到海邊吹吹海風,其實也能吸收得碘質。

某報張頭版問”who stole my iodine?”  答案不是某一兩家奶粉生產商,而是不餵母乳這決定,以及醫生、衛生官員失卻了常識。

作者: 黃偉德 自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑)

註一:可參考成份列表對照:  http://lllhk.org/WBW-2012-Posters.html

繼談 日本奶粉碘質問題

自然分娩的姿勢

現代醫院的產床,常是自然分娩的最大敵人。

傳統的分娩,嬰兒由溫暖的子宮,旋轉身體進入產道,鑽出身體,在靈魂的層面,是嬰兒作主導的,母親合適的姿勢配合,保持產道通暢,藉地心吸力的輔助,應當是自然的生命過程,分娩不是手術,也不用藥物,不用醫生的插手。

人類學家的研究,傳統的分娩,千萬年來的母親,都是用蹲、站、跪的姿勢。只是到十七世紀,英國路易十四世,希望從可以從簾後窺看情人的生產,於是要她平躺臥於床上。後來,助產士卓伯倫兄弟 (Chamberlen brothers) 發 明了產鉗,那其實是躺臥的姿勢才需要的一個工具,他們家族保持了這工具的秘密一百年,幫人分娩時,他們會神神秘秘的攜帶著兩大箱的東西,到產房裡,鎖上房 門,產婦矇著眼睛,避免她們看到這秘密工具,房外的人就聽著悽慘叫聲,死去活來似的。維他利亞女皇開始了用歌羅芳於分娩時作鎮痛之用。今日,為方便醫生工 作,醫院裡的產婦,多是平躺於腰高的床上,兩腿張開,甚至把雙腳放於腳蹬上撐著,鬼哭神號,痛苦萬分的畫面,但這全只為方便醫生工作,絕非順應生理設計。

一切由一個錯誤的躺臥姿勢開始。

躺臥用力把胎兒推出來,有點似做抑臥起坐 (sit-up),也有點似躺臥著排便,很不自然不容易。(有便秘的朋友,常不夠氣的,可以試蹲廁排便,你會發現容易了不少!) 絕大部份都市的女性,心肺功能不足,也欠缺合適的產前運動,沒有這樣的體力,根本是很難自然推出寶寶的,媽媽會變得很疲累,很疼痛,結果是不必要的干預:

  • 吸盤 (ventouse / vacuum extraction)、產鉗 (forceps) 把胎兒拿出來,引起頭部胎兒頭髗變型、創傷。 (如果你胎不幸有頭齇變型,建議找自然療法骨科醫師 (osteopath) 或經驗的齇薦骨治療師 (cranio-sacral therapist) 處理。
  • 止痛藥、脊髓麻醉 (epidural anesthesia),用後身體肌肉更乏力,這些藥物也難免經臍帶血傳到胎兒體內,出生後有點混沌,不及無藥BB的精靈;而脊髓麻醉的媽媽,日後會常腰骨痛多月或多年。怕痛的媽媽,為母子健康著想,其實要避免無痛分娩 (脊髓麻醉、剖腹產),而是做足產前運動,每天走路一小時以上,每天做盤底肌肉訓練 (pelvic floor exercise),做產前瑜伽。
  • 催產針 (Induction,例如是Pitocin合成催產激素藥物),身體因為外來催產藥會減少了自然的催產激素 (oxytocin)。自然的催產素作用是放鬆產道肌肉,增加肌肉彈性,放鬆精神、鎮痛,增加喜悅、釋放分泌出乳汁,促進母子間的愛的連結。催產激素又稱為 the love hormone,也是性愛高潮中的激素。此激素分泌旺盛時,甚至令媽媽達到分娩的高潮 (orgasmic birth),使媽媽持續地感到亢奮,忘卻痛楚、疲累。(此所以,溫暖、溫馨、信任、私隱的房間,伴侶的陪伴,是自然分娩的重要因素。)
  • 會陰切開手術 (episiotomy)。正常自然的會陰撕裂,只是皮膚表面,很易愈合,但躺臥著,產道難張開,整體繃緊,於是要切開會陰,會傷及皮膚加上肌肉,疼痛很久。 預防會陰撕裂、切開,可以產前兩、三個月開始,每天用天然植物油做會陰按摩,增加柔軟和力量。
  • 緊急剖腹產 (Caesarian)。有人粗略估計,近年的香港私家醫院產房,剖腹產可能有七、八成,有計劃的、意外的,原因是婦產科醫生會以為較能控分娩過程、時間,不影響醫生自己的休息、放假、打哥爾夫球。我常想,這是對上帝的侮辱,難道上帝做女人時,忘掉了給女人一條生育用的拉鏈嗎?

躺臥的姿勢,減少產道30%的空間,減少了胎兒的供血、供氧,也使胎兒難以用力去鑽出來到這個世界,使得胎兒出生後的血液、氧份不夠,日後易病。(新生嬰兒血液不足的另一原因,是過早剪臍帶,應待出生後最少半小時,再看不到臍帶脈動,才剪下來。至於剪臍帶的長度,傳統中醫學的說法,短則傷藏,長則損肌,合理是斷臍六寸,以同身寸計算,一般華人大小,大概是六厘米。)

在 醫院產房的生育,要自然分娩,媽媽的最簡單的堅持,是你的姿勢,可以腑伏、跪下、蹲下,疲累時以側身躺下捲曲身體,但最不利母子健康的姿勢,就是平躺或斜 躺,那增加了所有不必要的痛楚、不適。 由陣痛開始,你可以多活動,暖水浴、按摩、多走動,不要被任何監察儀器纏著你困在床上。Keep upright, keep mobile!

附註:

香港的朋友,有興趣自然分娩的,我們強 烈推薦助產士 Hulda Thorey Gardarsdottir, 她除了私人執業、 提供接生、陪產、自然分娩產前課程外,亦為香港中文大學助產士課程的客席講師,近年為威爾斯醫院及其他醫院助產士提供培訓。(我們的孩子,就是她幫我們接 生的!)   http://www.annerley.com.hk    https://www.facebook.com/groups/365375523477035/

黃疸兒的憂心如焚


這位媽媽很焦急的來電,訴說著這星期來的經歷。

大約十天前生了BB,但BB 黃疸,於是留院照燈。 媽媽在分娩時的陣痛很長,本已經疲累不堪,但仍堅持每天來回醫院和屋企數次,為爭取增加直接乳房餵哺的時間。幾天後,終於黃疸改善,可以出院了。但出院不 到兩天,黃疸又加劇,再入院。但這一次,因母乳量充沛,她常要夜半醒來,把過剩的母乳擠出來儲在瓶子中,避免乳腺塞。結果她實在太累了,要爭取自己的休息 時間,怕自己會倒下來,現改成每天只會去醫院見BB一小時。但她很憂心,因為其餘時間,她知道初生的BB就只能獨個兒在醫院的光療箱中照燈,哭泣著,等待 得不到的媽媽。

另外令她氣憤的,是BB留院期間,每次的餵哺 ,都被護士限制著時間,不能超過30分鐘,但BB卻其實是未吃飽的。有時是泵出來餵的奶,因份量超過護士所說的指標,竟然會被丟棄!

到這天的晚上到醫院看BB時,醫生說早上BB呼吸較急促,未知原因為何時,就在一天內打了四針的抗生素,稱是預防有更嚴重的問題出現。她到腳上佈滿了抽血檢驗的針孔、注射的針孔。BB也在注射抗生素後,神情呆滯,吐奶增加。

這醫院的兒科病房實在喪心病狂了。我聽著,感到很憤怒!

孩子的最重要的養份和治療,永遠永遠是母乳,媽媽的肌膚接觸,新鮮陽光和空氣;以及讓媽媽有充足的休息和健康去照顧BB,但這醫院的兒科病房中,都付諸厥如。

相 反,因為這些缺乏,醫院會繼續的本末倒置,餵奶粉,但奶粉正是最常見過敏原,引致腸胃不胃,再引致呼吸不順。  中醫的說法,土生金(脾滋養肺),肺為貯痰之器,脾為生痰之源。然後,打抗生素去防治細菌感染,但實質上抗生素第一就是傷害脾胃!  這醫院的環境,又不鼓勵母子的肌膚接觸和擁抱,BB心中的被離棄、被冷落,令孩子的精緒更低落, 媽媽看不到BB,也更沮喪。

我給她的建議:

(1) 增加母乳餵哺,並諮詢餵哺顧問 (Lactation Consultant),學習餵哺技巧,以及需要留院時的哺乳安排。

(2) 陽光和新鮮空氣。

(3) 肌膚接觸 (所以最好是直接乳房餵哺)。

(4) 此外,視情況再輔以 益生菌(Probiotics)去處理抗生素的後遺症,花藥(flower remedies)去處理醫院裡分離的創傷,再按母子的情況去處方順勢療劑 (homeopathic remedies)。

絕 大部份的初生嬰兒黃疸,都沒有危險 (註一)。紅血球正常新陳代謝時,會產生了膽紅素 (bilirubin),膽紅素積於血液未排出體外,就會皮膚發黃。嬰兒於母體內時,膽紅素會由媽媽的肝臟來清理,到出生後,就移交到新生嬰兒的肝臟負責 自行清理,但嬰兒的肝臟未完全成熟時,就會出現「生理性黃疸」(physiological jaundice),一般於2-5天時症狀最強烈,正常餵哺下,兩星期內消散。少數全母乳餵哺者,會持續1-3個月,但一般也是無礙的。

輕微的黃疸,通常是眼睛開始,表示血液內有低量的膽紅素。繼而,面部、身軀變黃,似是太陽曬黑的,最後是四肢,包括是手板、腳板。全身性的黃疸,表示血液內較高量的膽紅素,嬰兒常昏睡、食慾不高,整體不太活躍。

處理黃疸,最重要最有效的方法,就是新鮮空氣和陽光去分解膽紅素,增加母乳餵哺去藉著糞便沖走。

今日的醫院裡的照藍燈的方法,確是很有效又安全,但卻常犧牲了母乳和母子的親密接觸,其實,何不自己去曬太陽? 雖然研究說藍光是最有效,但醫院外有更好的空氣,家裡打開窗戶,或是到公園去,讓BB少穿點衣服,讓媽媽抱著曬太陽,肯定是更佳的整體方法。

陽 光照曬方法:每天三、四次,15-20分鐘,只穿著尿片。 如隔著玻璃窗,可以每次 1小時。其次,也可以用電燈泡或光管照曬嬰兒的皮膚,最好是藍色光,但白光也有用的,持續多小時。方法是讓光源離開皮膚約30厘 米,可以持續照曬數小時。注意避免燈泡溫度高太接近皮膚而灼傷,或是脫去衣服而受涼就是了。

* 註一:要留意於診斷中排除的,是會嚴重傷害腦部的核黃疸 (kernicerus),初期症狀為嚴重發黃 (鮮黃色、腳板也發黃)、吸吮不佳、嚴重昏睡、沒有「驚跳反射」(startle reflex) (在嬰兒面大喊或水平抱著嬰兒下降時,應有驚跳、雙臂張開、雙臂縮合胸前、哭叫等正常反應);中期症狀會發燒、高音哭叫、痙癴、頭拗後等,確應及早治療。 其他可能的黃疸因素,為嚴重的先天性肝膽疾病、母子Rh血型不對、分娩時的腦創傷出血、感染等。

小兒腹絞痛的自然療法經驗

自然療法中的順勢療法(homeopathy)對小兒腹絞痛的常有奇效,這是我的親身經驗。

小兒襄遊於六、七星期時,黃昏、晚上總是淒厲嚎哭,哭得眼淚也冒出來了,常會吃奶時腹痛啜泣,但又卻要不停的吮著乳頭 (來紓解他的不安),於是會吃了太多奶而更腹痛、腹瀉,排出綠色溏便,持續了幾天,難以安撫的,我們很苦惱。

於是先用哺乳策略上應對:

  • 每次哺乳時,都要餵光清空了一邊乳房才轉到另一邊,確保小兒可以吃到前奶 (foremilk ,水份、乳醣較多,很解渴),也要吃到後奶 (hindmilk, 脂肪、蛋白質豐富,使BB飽足,也避免奶在腸道裡蠕動太快而生風、腹瀉)
  • 同時,鑽研掃風技巧,多讓他腑伏於前臂的方法(如上圖)去抱他,
  • 睡覺時斜著身子或向左側睡
  • 小兒腹絞痛常跟未成熟的腸道過敏有關,於是襄遊媽媽也儘量避免多氣、過敏食物,例如是麵包、餅乾、牛奶、豆類等。

用了這些方法,情況有所改善,但過了幾天,某黃昏,看著襄遊在吃奶時又大哭了,很痛苦狀,我將當時的整體狀況列出,並用順勢療法電腦系統分析:

  • 從夢中醒來 SLEEP; WAKING; dreams, from
  • 醒來是有驚嚇 SLEEP; WAKING; fright, as from
  • 發惡夢 MIND; DREAMS; frightful
  • 腹痛 – 小兒 ABDOMEN; PAIN; General; children
  • 症狀加劇於 黃昏6-9時 GENERALITIES; EVENING, six pm. – nine pm.; agg.
  • 渴求被抱抱 MIND; CARRIED; desires to be
  • 糞便 – 綠色 STOOL; COLOR; green
  • 進食後即腹瀉 RECTUM; DIARRHEA; eating; after; agg.
  • 糞便有酸味 STOOL; ODOR; sour
  • 嘔吐出酸奶 STOMACH; VOMITING; milk; curdled
  • 嘔吐出酸凝奶 STOMACH; VOMITING; sour; curds, in
  • 症狀紓緩:戶外空氣GENERALITIES; AIR; open; amel.
  • 小兒常哭 MIND; WEEPING, tearful mood; tendency; children; in; babies
  • 黃昏時常哭MIND; WEEPING, tearful mood; tendency; evening; agg.

順 勢療法的方法,是採用整體的症狀 (不只是個別疾病名稱,或個對抗個別症狀) 去處方整體的療劑,整體地調和身體和情緒。 跟據這樣的分析,我選用了順勢療劑Calcarea carbonica 200c。襄遊在服用後不到十分鐘,嗝了很響很長的一聲,吐出很大口的奶,大概兩湯匙的份量,充滿酸味,之後襄遊就很舒服了露出滿足的笑容,當晚開始也睡 得很好。至今十多天了,他完全沒有那種悲慘的嚎哭了!

順勢療劑需按孩子的個別症狀和整體體質而處方,最好是請教專業順勢療法醫師(homeopath),或是參加順勢療法醫師的家庭應用課程。以下是一些較常用的腹絞痛療劑,大家可以參考:

Chamomilla 德國甘菊
嬰兒無法被安撫,憤怒大哭,腰背後拗,非常不安、煩躁。排便會痛苦大哭。糞便似菠葉蓉。胃脹,劇痛難耐。

Dioscorea 荻葦草
不適時腰背後拗、四腳向外撐開。腹鼓氣脹。嗝氣出及站立時症狀稍紓緩,躺下及早上時症狀較差。

Colocynthis 藥西瓜
屈合雙腳大哭,會屈合身體,較大的BB會手按壓著腹,甚或用拳頭窩入腹部深處,痛得捲作一團。於排便前最不舒服,會於憤怒、受辱後生病。

Lycopdium石松
嬰兒腹脹多氣,睡醒會生氣。黃疸。常縐眉、思考。母親或父親傾向容易發怒但又遏抑。因脾胃多氣不好,而生痰、咳嗽。易有便秘。

Nux vomica馬錢子
常打嗝,喜歡吃,懷孕或生產時母親曾用了較多的化學藥或草藥,嬰兒性情暴躁,容易受驚嚇,皮膚似雲石紋 (血液循環欠佳 /不穩定所致) ,糞便或會呈綠色。

認識順勢療法:http://www.ardenwong.com/hom.pdf

我當爸爸了! (文:黃偉德)

 

一月七日,我的兒子在家裡出生了。

為甚麼選擇在家分娩? 生育是一個女人專享的高潮經驗 (orgasmic experience),就如製造生命的一刻 — 做愛,媽媽需要有安全、私隱、溫暖的房間,家,是最適合的地方。

 [照片:孩子出生第二天。 攝影:Lewis Wong]

生育過程,身體釋放出大量的催產素(oxytocin)。西醫用於催產的藥物 (Pitocin, Syntocinon),其實也是模擬人體內的自然催產素而合成。催產素有放鬆、鎮痛、紓解焦慮的作用。大家知道嗎,原來我們做愛時得到的快感,也是催產 素所引發的。而運動、美食、暖水浴、浪漫音樂、甜蜜氣氛、溫暖房間、男女親密愛撫、做愛,就是最佳的促進催產素分泌。

所以,我們在懷孕初段,已經計劃了在家分娩,找了一位已在香港執業十年的冰島裔助產士Hulda Thorey Gardarsdottir,她有豐富的接生、陪產經驗,包括是自然、剖腹、醫院、在家分娩各類,她是我們整個懷孕生育前後的主要專業照顧者。初次會面 時,她對於我們第一胎的在家分娩,有所保留,說會一直跟進母子的健康,也建議我們先參加她的自然分娩預備課,媽媽學習紓緩陣痛的靜心和呼吸、觀想嬰兒爬出 來的練習,爸爸學習怎樣支援,一起瞭解自然分娩過程的正面態度,到後段才可決定是否適合,再一起製訂「分娩計劃」。

懷孕期間,媽媽一直用心照顧自己的身心健康。我們多回家自己做飯,減少外吃;多做產前瑜伽,鍜鍊好肌肉的柔軟和力量;見自然療法骨醫 (osteopathy),調整好脊椎、盤骨,讓胎兒有最好的空間,容易生長、分娩出來。媽媽也增加運動量,夏天時多去海灘游泳,直至七個月大 (媽媽游得比我快!),秋涼後也就儘可能走路上班 (約一小時),多爬樓梯,去增強懷孕生育所需要的心肺機能。

養胎音樂, 睡眠前會聽荷蘭療癒師Yvonne Bruijn唱頌的歌聲,她的聲音兼具有空性和圓滿,這也是後來作動開始後,房間裡一直播放著的歌聲;以及現居泰國的瑞士裔治療師Katharina Bless的水晶缽音樂,很寧靜,聽著常使人深度放鬆,我們診所裡也常播放著。

懷孕期的各種不適,初期的持續發燒、頭痛、 貧血,後期的呼吸不順暢、痕癢,會採用飲食、順勢療法(homeopathy)、花藥(flower essence)、家庭系統治療。我們並沒有吃甚麼補藥,飲食,就只是聆聽身體的需要,初段時,媽媽很喜歡吃鮮魚。然後,是由平素喜歡麵條的變成米飯。到最後 的幾星期,就會喜歡多汁水果。我們就遵從身體的指示,只是避免吃寒涼、加工食物。

值得補充一下,貧血的問題,西醫常會輕易 地處方鐵丸,又按西方研究說葉酸會幫助貧血、預防胎兒腦部病患,但我們卻是一粒鐵丸、葉酸丸也沒吃過。西醫生常用的鐵丸,易引起便秘。化學合成的葉酸,我 們用自然醫學裡的肌力測試,發現是完全沒有正面作用。所以,即使貧血的孕婦,我會建議用黑糖、新鮮深綠色葉菜,或是尋求中醫師、順勢療法醫師。

從家庭系統去看,懷孕期常呈現不同的不適,通常是代表了媽媽在自己媽媽肚裡所感受到的深層記憶,以及在家庭系統裡的疾病不適。這個,我們主要是用家庭系統治療,挖出潛意識裡種種的問題。媽媽跟嬰兒的關係,原來就是跟自己媽媽之間的關係,特別是媽媽自己的胎兒和童年的情結。此解釋了為甚麼很多懷孕期的不適,視 為普通身體疾病去治療,總是效果不彰,正因為那都是十多至四十多年前,媽媽在她自己媽媽肚子裡的積存記憶設定,需要用深層的自省,跟內在自己溝通,內省自 己作為母親的角色,方能化解。

我們驗出懷孕的一天,剛好也是我們診所決定擴充的一天,孩子和公司的孕育,我們是並著肩,兩 路同行。所以這大半年來的生活一直很忙碌。轉眼間,到12月初時,已是第35週,家裡、工作的安排,都要準備就緒,按著助產士給我們的清單,防水膠墊、吸 水床墊、大小水盤、毛巾、健身球(打開盤腔),也把小窩居的傢俬重新放置,以容納得下吹氣小水池 (放鬆、鎮痛用)、盛載胎盤用的容器、嬰兒的衣物、媽媽的衣物,餵哺母乳用的器具。我也把常用於臨盆的順勢療劑、中藥預備好。跟助產士確認,甚麼時候要通 知她、怎樣通知她。作動、臨盆時,我們怎樣放鬆、紓解陣痛的技巧:暖水浴、按摩、呼吸法、體位、運動,也要練習好。

第36週,遵照助產士囑付,做超聲波檢查,確認胎位、大小、母子健康,適合在家分娩,但也計劃萬一需要轉送附近醫院時的交通安排。

第37-38週,趁著聖誕、新年假期不用上班的日子,我們也多散步,有天我們由沿薄扶林登山,瑪麗醫院 – 伯特尼小教堂 – 薄扶林水塘 – 山頂,近兩小時的擧山,很累,也很舒暢。我們添購了食物,於作動開始時,需要時作為體力補充。

第38.5週,預備式陣痛增加,媽媽知道興奮的日子快要來臨了!

第 39週的星期六,清晨開始了輕微的陣痛,不算劇烈。早上七時半,我發短訊給Hulda,「今早四點穿了羊水,無味,透明,微微粉紅色,排了數次大便,大約 五分鐘一次陣痛,每次半分鐘,痛楚仍可忍受,她仍可以短暫睡眠」。Hulda 四分鐘後短訊回覆:「很好,美好的一天開始了,我會準備好!」並囑告可再休息,隨時再聯絡她。

媽媽再睡了一會,十時多起床,早餐,沐浴。十一時十五分,陣痛已是少於每三分鐘一次,每次一分鐘以上。我聯絡了助產士,她說馬上過來。

我遵照中醫師囑咐,開始煎獨蔘湯,以備嚴重氣血虛損時救命之用;將家居再執捨乾淨,把窗簾微關,燈光保持較暗,燃點香薰,播放音樂,並通知長輩,不用打擾,待孩子出生後當會立即報喜。同時,我也為媽媽按摩腰背。

十二時許,助產士Hulda帶著兩個行李箱的工具來到,立即檢查媽媽的情況,原來子宮頸已開至八、九度。我們的日式雙人futon睡床變成產床,舖上防水膠 墊、吸水墊。助產士把她的專業工具舖陳出來,囑咐我把剪刀等工具 再用沸水消毒一次。不久,後備的助產士Sarah也來了協助。

Hulda 利用心跳監測器,檢查嬰兒的位置、狀況,一切良好,提示媽媽轉換不同的姿勢,側身捲伏、跪著腑伏、蹲著等,用不同的呼吸,既是紓解陣痛,也是恰當地把孩子 漸漸地推出來。助產士Hulda的語調,一直是充滿信心,氣定神閒,也提示媽媽不必太用力、太心急。後來,Hulda指示媽媽靠坐在我從後跪坐的大腿上, 繼續深長的呼吸,只稍稍地加力去推。我按壓著媽媽手上的合谷穴。沒多久,Hulda掏出了一面鏡子,放在產道出口,給媽媽看,原來小嬰兒那長滿濃髮的頭 顱,已經鑽了出來!繼續深長的呼吸,大概十五分鐘,孩子全身爬了出來,大聲有力地哇哇哭叫,助產士立即把孩子交給媽媽,伏在媽媽的胸膛,我從後抱著媽媽和 孩子,孩子的哭聲在媽媽胸懷裡平靜下來,打了幾個噴嚏,孩子的心肺功能都很好,四肢撐踢很有力,皮膚顏色健康發紅。媽媽移到靠牆的位置倚坐,看著伏在乳房 上的孩子,孩子目不轉睛望著我的眼睛,我深深的感動,我是這小生命的爸爸!

胎盤在不到二十分鐘後就自然排出。助產士留下了 臍帶血作血型、血色素、G6PD等基本檢測,並為嬰兒檢查體重、高度、呼吸、心跳、反射、肌肉力度、膚色,兩位助產一致同意APGAR 評分為10分。助產士也檢查媽媽的情況。再過一會兒,待臍帶血完全靜止脈動後,助產士問我要否親手剪臍帶,我拿著剪刀,多次剪動才完全地把堅硬如橡膠的臍 帶切斷,孩子是個獨立的生命了!

一瞬間,現在孩子已經是十二天了,大部份時間他都情緒安穩,乖巧精靈,眼神聰慧,會在肚餓 時展現哭功,噴出糞便時展現力量! 回顧這十個月的工夫,應說是多年的努力,我們聆聽著身體聲音、深入內省,順著自然的智慧,可以完全不用半點抗生素、止痛藥、麻醉藥、催產針,也不用產鉗、 吸盤、會陰切開、剖腹生產,我們要再衷心感激助產士Hulda 一直的溫和、堅定、讓我們感受到內在力量的支持,幫助我們的孩子可以健康的開始遊歷人生!

2012年01月19日

鳴謝:

多謝多位好友 DY、Gin、Jupiter、EC、Peter、Rebecca、 嘉嘉,於各種團體治療中,代表了我們孩子和靈魂家族,看清楚了我們生命的課題,得到成長。

Yvonne Bruijn & Addy Wartena老師,你們在荷蘭的遙遙支持,我們是時刻記掛在心裡。

Thomas Kistler,是你去年的能量治量,預備好我們的身體,讓孩子可以來臨。

Katharina Bless,這兩年的成長,重要一部份是在泰國清萊的Soma Center裡開始的。

爸爸、媽媽,是你們的信任,讓我們選擇了不一樣的方法,來迎接新生命。

(歡迎 Facebook上回應、分享喜悅,如欲轉載於其他媒體、網站,請先來郵 arden@gentlemedicine.info 提出,謝謝。)

麵包不一定是好食物

近年流行了自製麵包,但是不少人是不能消化麵包,即使所吃的是有機 (organic)、全穀(whole-grain)、天然發酵(naturally fermented) 或酸發酵 (sourdough) 的無添加麵包。

不只是過度加工的白麵包,失去營養的問題。也不只是添加劑的問題。

人類歷史的最大科學發現和科技突破之一,是一萬多年前開始出現了農業。在此之前 ,人類的主要食糧,是採摘野生的水果、果仁,輔以動物(如昆蟲、海鮮、河鮮、野生動物),人類族群的居所,都是那裡有食物,就遷徒到那裡。當發現了植物的 種籽掉到泥土上,可以繁衍出另一植物後,才遂漸發展出種植技術,出現了農業社會,族群可以安頓下來,不再遊牧。

然而,人類的生物構造,經過了這一萬年的進展,其實並沒有完全能消化這些自製出來的新食物。

小 麥 (wheat)、黑麥(rye)、大麥(barley),原來都含著一種叫麥麩(gluten)的東西,是讓麵包、麵條有嚼勁的一種蛋白質,很多人類還沒 有合適的消化酶素去分解,於是出現了麥麩不耐症 (gluten intolerance),麥麩會在小腸裡破壞小腸壁上的絨毛 (villi),也導致小腸壁長期發炎,形成很多小洞 (leaky gut syndrome)。

簡單來說,吃了含有麥麩的食物,就是絕大部份常見的麵條、麵包、餅乾 (都是用小麥粉製成),就很容易胃腸氣脹、便秘或腹瀉,營養不良。長遠來說,由於腸壁受破壞,肝功能負擔上升,會有很多的食物過敏。

試想像,腸壁是一個城市的防禦圍牆,被麥麩弄得佈滿小洞、破破爛爛的,其他的滋擾也容易侵襲,進入血液,引發很多不適症狀,常見者有水腫、頭痛、濕疹、緊張焦慮、精神衰弱、失眠、易累等等。

目前的醫學的研究顯示,O血型人特別多見麥麩消化不耐者。

臨床上,常見便秘、氣脹、水腫、易累、易食物過敏的病者,又嗜吃麵包、餅乾者,我會建議他們不要吃麵包,以及牛奶、砂糖、糯米 —- 這些都增加腸壁長期發炎。

慶幸是我們的南方中國人,主食都是稻米,這倒不太難。不含麥麩的穀物,有 稻米、粟米、小米 (millet)、藜麥 (quinoa)、莧米 (amaranth)。主食宜用米飯、粥、米粉(rice noodle)、粉絲(以綠豆粉、米粉製)、薯粉條等;麵包、餅乾的替代,則可以選米餅(rice cake)、不含麥麩的麵包 (gluten-free bread) 代替。  嚴重的麥麩不耐者患者,是含有小麥的麵條也不行,例如是日本的蕎麥麵 (因常含有小麥粉),所以要小心細讀標籤,留意自己身體的反應。

作者:黃偉德 自然療法醫師    http://www.GentleMedicine.info

產前全母乳工作坊

參加「產前全母乳工作坊」有甚麼好處?

懷胎十月,誕下寶寶,之後純母乳餵哺約六個月,不加奶粉或水,然後加入家常固體食物,繼續餵母乳,直至寶寶自然戒奶。這是一個漫長而且豐富的經歷。

尤其對於新手媽媽,懷孕產子是人生大事,大多會花很多精力去作準備。但又可曾想過,懷胎只是十月,分娩只是一天半天的事,但產後餵母乳及照顧寶寶,是經年的過程,那不是需要作更多準備嗎?

全母乳餵哺對母子的身心健康都有莫大益處,對寶寶的保障更及至成年。成功全母乳餵哺,是媽媽人生的一大成就!

本來母乳餵哺是自然的事,產後應正常地發生,但我們都知道,現代醫學過多的干預,母乳餵哺文化流失,奶粉商瘋狂地宣傳,加上缺乏足夠支援等,都令母乳餵哺變得艱難。在醫院已經難有一個順利開始,在還沒有良好進展前,便要返回工作,令全母乳餵哺更困難。

於是,今天我們身邊並沒有太多親友有純母乳餵哺經驗。儘管約八成產婦在醫院都有嘗試餵母乳,但能持續全母乳餵哺六個月或更久的,就只有很少數。

我相信結合媽媽們的力量,是可以改變這個現象的,透過專業諮詢服務及教育,我希望重新建立全母乳餵哺文化,成就更多母乳媽媽!

參加「產前全母乳工作坊」可以讓妳:

  • 充份學習母乳餵哺最新技巧
  • 分辨正確及錯誤資訊
  • 為全母乳餵哺作全方位準備
  • 得到家人的支持
  • 增加妳全母乳餵哺的信心

 詳情:

  • 二人參加,孕婦連同丈夫或家人,收費$2250
  • 每堂三小時,共三堂9小時
  • 互動形式:包括講學、觀賞錄像、討論、分享、實習及遊戲等
  • 開課日期:請電2815 9900查詢。集齊四人可商議開班日期。
  • 上課地址:香港上環文咸東街135 號1905室,黃偉德自然醫學中心

導師:

林茵怡,國際哺乳顧問 IBCLC  (International Board Certified Lactation Consultant)

課程內容:

第一堂:母乳餵哺重要性及產前準備

  • 全母乳餵哺的重要性
  • 添加奶粉會有甚麼問題
  • 產前及分娩準備
  • 用手擠奶技巧

第二堂:展開母乳餵哺新生活

  • 母乳餵哺基本法
  • 最新餵哺姿勢
  • 坐月安排
  • 如何回應寶寶的需要

第三堂:返工安排及進食固體

  • 返工安排及揼奶技巧
  • 特別情況如何餵母乳
  • 如何開始進食固體
  • 母乳媽媽分享會:如何適應新生活

查詢電話: 2815 9900

電郵:info@gentlemedicine.info