由母乳到固體食物

作者:黃偉德 自然療法醫師

小孩子生命的首六個月,母乳是唯一的食物。到了大概六個月左右,小孩子懂得坐直起來,對大人餐桌上的食物發生興趣,想去拿過來,放進自己的嘴巴裡,是很重要的新一頁,他可以吃固體食物了!

這時候,該給他吃甚麼好呢?大家會想到糊仔(porridge)、罐頭Babyfood、果茸(puree) ,然後一匙羹一匙羹的餵BB。我們家裡初時也是這樣,但是,每頓飯也就成了一場戰爭遊戲,大人費盡力氣追跑捉著BB,BB也竭力掙扎離開座位,爬爬爬到不同的角落;給他餵食物,他會拒絕、逃跑;硬灌他,BB會大哭大嚷。硬功不行,就來軟功,用各種戰術、玩具去利誘他。但是,這個戰場,絕不利家庭和諧,也不利健康,因為即吃下去,BB也會把不喜歡(不適合)的食物吐出來,也會不消化的在糞便中表現,便便會變得乾硬。

後來,我們找到了最返樸歸真的方法,讓小孩子自己去選擇!

讓小孩子跟大人同桌,將食物舖陳開來,讓小孩子用自己的眼睛揀、自己的小手指去拿取、感受食物的質感,親自放到自己的嘴巴裡,用自己的舌頭味蕾去辨別。 這個方法,國外叫 baby led weaning,就是由嬰兒主導的,由母乳過渡到固體。不用糊仔、不用果茸,也不用大人用匙羮去餵孩子。

我家裡的小孩子,用這套方法,大約十個月大,皇帝蕉撕開了皮的初段,他會自己吃了整條,偶然在街上看到皇帝蕉,他會叫喊說要;橙是切開多瓣但不用去皮;蕃薯、紅蘿蔔等,煮得較軟熟、切成約 1-2 厘米條丁方就可以,從不用打成泥狀;一支生粟米的,切開了四、五段,他可以自己拿著一段來自己吃;雞中翼也可以自己吃,不用我們代為拆肉;車厘子,只需先去核,他絕無困難;小小的藍莓乾、糙米飯粒,他也會用自己的小手指拈來放到嘴巴去。 Continue reading “由母乳到固體食物”

與嬰兒同睡?

父母要否跟初生嬰兒同床而睡? 看似很無聊的問題,為甚麼今天的醫生都嚴厲警告很危險呢? 媽媽會壓倒BB嗎?嬰兒會容易塞息嗎? 會導致嬰兒猝死嗎?

根據國際母乳會的指引,嬰兒跟母親同睡,是最符合大自然生理、心理設計的安排,但幾個條件:

一、 全母乳貼身餵哺;

二、 同睡的父母,意識清醒健康,不抽菸、不喝酒、不吸毒,也不吃會影響精神的藥物;

三、 睡床表面平坦、安全。

反對母子同床者的說法,指同睡會增加嬰兒猝死的機會。但我們看看研究資料,嬰兒猝死的高風險期是初生的六個月,最大風險因素是懷孕期間抽菸,以及將嬰兒放成腑伏姿態。更重要者,餵哺奶粉 (相對於貼身餵哺母乳) 增加嬰兒猝死機會一倍;父母吸菸而跟嬰兒同床,不論父母是於甚麼地方、時間吸菸,也會增加危險。

有些人擔心母親會壓倒嬰兒,使嬰兒窒息,但大家仔細閱讀相關新聞就知道,這些意外的出現,其實是母親服用了藥物、毒品、酒精,影響了她們的意識;另一類情況,其實是睡床上擺放了太多雜物、枕頭、毛毯、毛玩具,或是在空間設計不善而出現了縫隙。

嬰兒猝死的最大的風險,是沒有貼身餵哺母乳。貼身餵哺母乳的嬰兒,當有任何不適、肚餓、夜半醒來時,會藉著媽媽的氣味去找媽媽的乳頭,是不會沒緣故的鑽到被窩裡去讓自己窒息的。 Continue reading “與嬰兒同睡?”

濕疹

作者:黃偉德  自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑; 香港 傳統中醫學証書)

關於濕疹,我有四十年的第一身經驗,近二十年來,一直是不斷的尋找更深層的療癒,這篇短文是我目前的一點心得,希望可以裨益有相同痛的患者及家庭。

濕疹是甚麼病?

濕疹跟情緒有莫大關係,這是西醫藥物、草藥、現代中醫常忽略也因而難以根本治療的原因。皮膚是我們跟外界的接觸面,皮膚的狀況,反映著我們身體內在情況,更反映著我們心靈的狀態和怎樣去接觸、觀看這個世界。

濕疹可分成接觸性皮膚炎 (contact dermatitis)及異位性皮膚炎(atopic dermatitis),而日常應用語中,濕疹較常指後者。前者常可找到環境中的過敏物質,如清潔劑、化粧品、太陽油等。異位性皮膚炎,多見於幼童開始,常於幾年後自然消失,但又會於以後人生間歇地出現,症狀常見紅疹、水泡、破裂、出血、痕癢、皮膚加厚等,最常出現於頭、髮線、耳後、肘膝內側、下體,騷抓後或造成繼發性感染及膿液。此常跟哮喘、中耳炎、鼻敏感一起或交替地出現,見於過敏性體質(atopy)。 Continue reading “濕疹”

再談奶粉缺碘問題

文:黃偉德 自然療法醫師

【上接昨日文章:缺碘奶粉吃懵人?  其實所有奶粉都營養不良!

關於「缺碘奶粉」事,繼續看著香港的母親的抓狂、報張的小題大作,我有一些疑問和思考:

一,日本奶粉的所謂低碘

有醫生說,日本奶粉的標準碘量較低,是因為日本人吃魚吃海苔多,我不明白,這些日本奶粉幼兒會吃海苔嗎? 如果說是日本孕婦會多吃海苔海鮮補充了碘,香港孕婦哪有不多煲魚湯吃?抑或那差了一點點碘根本沒有大問題?

抑或,日本人真的蠢些,甘願被歐美食及藥物公司主導的國際食品法典委員會主導,被標籤為不達標不及格?

你相信,可以有一個世界共通的營養需求標準嗎?

二,香港母親不夠奶?

我問家裡印尼家務助理,那裡的母親都是餵人奶的,餵哺母乳的知識代代相傳,互相學習,沒有不懂餵母乳的,也很少會不夠奶的。為甚麼,香港母親的體質比較差嗎? 抑或香港人自願被奶粉商洗腦,醫生、營養師、護士都信心不足,一方面「政治正確」說母乳最好,另一方面就很隨便就說不要餓壞BB,快補奶粉?

三,補碘?

好了,真的要補碘,你喜歡去擔心,喜歡去相信自己有各種的缺乏,就給了海苔(天然)水,不就行了嗎?

既然這些母親都已經捨棄了母乳,給BB一個名叫「奶粉」的化學品雞美酒做食糧,加幾滴海苔水、魚湯,不要太鹹不用加調味料就是。 後天性缺碘 (即並非於孕婦於懷孕時缺碘的),都是可以補充一點碘質就可以改善過來,不用過慮。

四,缺母乳

醫學研究發現,只有2%的母親是人奶不足的。絕大部份只是未盡力、不得其法,應先尋求「母乳餵哺顧問」(lactation consultant)。母親上班、生病食藥,絕大部份情況下,一樣可以哺母乳。母親生病,可以吃中藥、針灸、順勢療劑、天然營養食療、水療、香薰治療,不一定吃西藥。而即使是吃西藥,多數都可以繼續哺母乳。

到真的缺乏時,首選是其他媽媽的母乳 (今時不易找奶媽,但可以問朋友,或到各母乳餵哺互助團體求助,我們也希望有天香港可以中央母乳庫,就如血庫一樣),次選才是配方奶粉。

五,母乳替代品

以下是一些專家建議的自調天然配方,大家可以參考。請記著,沒有絕對,每個寶寶的需要不一,最佳的指標是寶寶的身體。由天然的素材,寶寶會自然選擇他所需要的,拒絕對身體不利。

http://www.naturodoc.com/library/children/formula.htm

http://www.duosuccess.com/tcm/004a12061501.htm

缺碘奶粉吃懵人?

(圖:我家裡那「嚴重奶粉匱乏症」BB,以及搶走了他奶粉的媽媽)

不用吃缺碘奶粉,整個社會都懵了!

香港母親竟然以為,符合世衛標準的奶粉,就是營養均衡。現在政府檢驗出某品牌奶粉缺了碘,政府、代理商要回收該奶粉,眾母親立即恐慌,搶購另一些品牌,而更荒誕者,是這竟成為多份主要報紙的頭條新聞!

初生嬰兒的標準食物,從來只有一種,就是親生母親的母乳。這不是理想食物,是標準、正常。

任何奶粉作為嬰兒的食物,必然都是營養不足、營養不良。全香港所有品牌的奶粉,跟母乳比較,所缺乏的養份,怎只是碘,還有很多很多的脂肪酸、酵素、益生菌、免疫球蛋白等等,還有太多我們未知道的營養份 (註一) 。按政府的恐嚇措詞,「這必定會影響全世界所有人的心肝腎肺脾的發展,香港政府應停止所有奶粉進口及銷售。」

世衛的所謂奶粉標準,是很可笑的一回事。正常每一位母親的身體,會按嬰兒的需要,自動調配出每一餐的母乳。以此「奶粉標準」的思維,很多母乳都可能被界定為品質不穩定,不達標;再者,母乳也沒有奶粉中的劣質用化學溶劑提煉的棕梠油、大豆油、椰子油、紅花油等等垃圾。

如果按單一碘質指標而要求回收,又立即大動作為嬰兒做血液檢查,我很懷疑是特區政府為分散視線而勞師動眾。我相信,既然是母親已選擇補奶粉 / 棄母乳的,奶粉裡少吃了一點碘,遠不及魚兒吃下了聚丙烯的,而我們又吃下這些魚兒的嚴重。

再者,碘質攝取量在現代社會中,其實不算嚴重,香港沿海,香港人多吃海產,素食者也會吃紫菜、海帶、昆布;平日多到海邊吹吹海風,其實也能吸收得碘質。

某報張頭版問”who stole my iodine?”  答案不是某一兩家奶粉生產商,而是不餵母乳這決定,以及醫生、衛生官員失卻了常識。

作者: 黃偉德 自然療法醫師 (澳洲健康科學學士、古典順勢醫學專業文憑)

註一:可參考成份列表對照:  http://lllhk.org/WBW-2012-Posters.html

繼談 日本奶粉碘質問題

自然分娩的姿勢

現代醫院的產床,常是自然分娩的最大敵人。

傳統的分娩,嬰兒由溫暖的子宮,旋轉身體進入產道,鑽出身體,在靈魂的層面,是嬰兒作主導的,母親合適的姿勢配合,保持產道通暢,藉地心吸力的輔助,應當是自然的生命過程,分娩不是手術,也不用藥物,不用醫生的插手。

人類學家的研究,傳統的分娩,千萬年來的母親,都是用蹲、站、跪的姿勢。只是到十七世紀,英國路易十四世,希望從可以從簾後窺看情人的生產,於是要她平躺臥於床上。後來,助產士卓伯倫兄弟 (Chamberlen brothers) 發 明了產鉗,那其實是躺臥的姿勢才需要的一個工具,他們家族保持了這工具的秘密一百年,幫人分娩時,他們會神神秘秘的攜帶著兩大箱的東西,到產房裡,鎖上房 門,產婦矇著眼睛,避免她們看到這秘密工具,房外的人就聽著悽慘叫聲,死去活來似的。維他利亞女皇開始了用歌羅芳於分娩時作鎮痛之用。今日,為方便醫生工 作,醫院裡的產婦,多是平躺於腰高的床上,兩腿張開,甚至把雙腳放於腳蹬上撐著,鬼哭神號,痛苦萬分的畫面,但這全只為方便醫生工作,絕非順應生理設計。

一切由一個錯誤的躺臥姿勢開始。

躺臥用力把胎兒推出來,有點似做抑臥起坐 (sit-up),也有點似躺臥著排便,很不自然不容易。(有便秘的朋友,常不夠氣的,可以試蹲廁排便,你會發現容易了不少!) 絕大部份都市的女性,心肺功能不足,也欠缺合適的產前運動,沒有這樣的體力,根本是很難自然推出寶寶的,媽媽會變得很疲累,很疼痛,結果是不必要的干預:

  • 吸盤 (ventouse / vacuum extraction)、產鉗 (forceps) 把胎兒拿出來,引起頭部胎兒頭髗變型、創傷。 (如果你胎不幸有頭齇變型,建議找自然療法骨科醫師 (osteopath) 或經驗的齇薦骨治療師 (cranio-sacral therapist) 處理。
  • 止痛藥、脊髓麻醉 (epidural anesthesia),用後身體肌肉更乏力,這些藥物也難免經臍帶血傳到胎兒體內,出生後有點混沌,不及無藥BB的精靈;而脊髓麻醉的媽媽,日後會常腰骨痛多月或多年。怕痛的媽媽,為母子健康著想,其實要避免無痛分娩 (脊髓麻醉、剖腹產),而是做足產前運動,每天走路一小時以上,每天做盤底肌肉訓練 (pelvic floor exercise),做產前瑜伽。
  • 催產針 (Induction,例如是Pitocin合成催產激素藥物),身體因為外來催產藥會減少了自然的催產激素 (oxytocin)。自然的催產素作用是放鬆產道肌肉,增加肌肉彈性,放鬆精神、鎮痛,增加喜悅、釋放分泌出乳汁,促進母子間的愛的連結。催產激素又稱為 the love hormone,也是性愛高潮中的激素。此激素分泌旺盛時,甚至令媽媽達到分娩的高潮 (orgasmic birth),使媽媽持續地感到亢奮,忘卻痛楚、疲累。(此所以,溫暖、溫馨、信任、私隱的房間,伴侶的陪伴,是自然分娩的重要因素。)
  • 會陰切開手術 (episiotomy)。正常自然的會陰撕裂,只是皮膚表面,很易愈合,但躺臥著,產道難張開,整體繃緊,於是要切開會陰,會傷及皮膚加上肌肉,疼痛很久。 預防會陰撕裂、切開,可以產前兩、三個月開始,每天用天然植物油做會陰按摩,增加柔軟和力量。
  • 緊急剖腹產 (Caesarian)。有人粗略估計,近年的香港私家醫院產房,剖腹產可能有七、八成,有計劃的、意外的,原因是婦產科醫生會以為較能控分娩過程、時間,不影響醫生自己的休息、放假、打哥爾夫球。我常想,這是對上帝的侮辱,難道上帝做女人時,忘掉了給女人一條生育用的拉鏈嗎?

躺臥的姿勢,減少產道30%的空間,減少了胎兒的供血、供氧,也使胎兒難以用力去鑽出來到這個世界,使得胎兒出生後的血液、氧份不夠,日後易病。(新生嬰兒血液不足的另一原因,是過早剪臍帶,應待出生後最少半小時,再看不到臍帶脈動,才剪下來。至於剪臍帶的長度,傳統中醫學的說法,短則傷藏,長則損肌,合理是斷臍六寸,以同身寸計算,一般華人大小,大概是六厘米。)

在 醫院產房的生育,要自然分娩,媽媽的最簡單的堅持,是你的姿勢,可以腑伏、跪下、蹲下,疲累時以側身躺下捲曲身體,但最不利母子健康的姿勢,就是平躺或斜 躺,那增加了所有不必要的痛楚、不適。 由陣痛開始,你可以多活動,暖水浴、按摩、多走動,不要被任何監察儀器纏著你困在床上。Keep upright, keep mobile!

附註:

香港的朋友,有興趣自然分娩的,我們強 烈推薦助產士 Hulda Thorey Gardarsdottir, 她除了私人執業、 提供接生、陪產、自然分娩產前課程外,亦為香港中文大學助產士課程的客席講師,近年為威爾斯醫院及其他醫院助產士提供培訓。(我們的孩子,就是她幫我們接 生的!)   http://www.annerley.com.hk    https://www.facebook.com/groups/365375523477035/

黃疸兒的憂心如焚


這位媽媽很焦急的來電,訴說著這星期來的經歷。

大約十天前生了BB,但BB 黃疸,於是留院照燈。 媽媽在分娩時的陣痛很長,本已經疲累不堪,但仍堅持每天來回醫院和屋企數次,為爭取增加直接乳房餵哺的時間。幾天後,終於黃疸改善,可以出院了。但出院不 到兩天,黃疸又加劇,再入院。但這一次,因母乳量充沛,她常要夜半醒來,把過剩的母乳擠出來儲在瓶子中,避免乳腺塞。結果她實在太累了,要爭取自己的休息 時間,怕自己會倒下來,現改成每天只會去醫院見BB一小時。但她很憂心,因為其餘時間,她知道初生的BB就只能獨個兒在醫院的光療箱中照燈,哭泣著,等待 得不到的媽媽。

另外令她氣憤的,是BB留院期間,每次的餵哺 ,都被護士限制著時間,不能超過30分鐘,但BB卻其實是未吃飽的。有時是泵出來餵的奶,因份量超過護士所說的指標,竟然會被丟棄!

到這天的晚上到醫院看BB時,醫生說早上BB呼吸較急促,未知原因為何時,就在一天內打了四針的抗生素,稱是預防有更嚴重的問題出現。她到腳上佈滿了抽血檢驗的針孔、注射的針孔。BB也在注射抗生素後,神情呆滯,吐奶增加。

這醫院的兒科病房實在喪心病狂了。我聽著,感到很憤怒!

孩子的最重要的養份和治療,永遠永遠是母乳,媽媽的肌膚接觸,新鮮陽光和空氣;以及讓媽媽有充足的休息和健康去照顧BB,但這醫院的兒科病房中,都付諸厥如。

相 反,因為這些缺乏,醫院會繼續的本末倒置,餵奶粉,但奶粉正是最常見過敏原,引致腸胃不胃,再引致呼吸不順。  中醫的說法,土生金(脾滋養肺),肺為貯痰之器,脾為生痰之源。然後,打抗生素去防治細菌感染,但實質上抗生素第一就是傷害脾胃!  這醫院的環境,又不鼓勵母子的肌膚接觸和擁抱,BB心中的被離棄、被冷落,令孩子的精緒更低落, 媽媽看不到BB,也更沮喪。

我給她的建議:

(1) 增加母乳餵哺,並諮詢餵哺顧問 (Lactation Consultant),學習餵哺技巧,以及需要留院時的哺乳安排。

(2) 陽光和新鮮空氣。

(3) 肌膚接觸 (所以最好是直接乳房餵哺)。

(4) 此外,視情況再輔以 益生菌(Probiotics)去處理抗生素的後遺症,花藥(flower remedies)去處理醫院裡分離的創傷,再按母子的情況去處方順勢療劑 (homeopathic remedies)。

絕 大部份的初生嬰兒黃疸,都沒有危險 (註一)。紅血球正常新陳代謝時,會產生了膽紅素 (bilirubin),膽紅素積於血液未排出體外,就會皮膚發黃。嬰兒於母體內時,膽紅素會由媽媽的肝臟來清理,到出生後,就移交到新生嬰兒的肝臟負責 自行清理,但嬰兒的肝臟未完全成熟時,就會出現「生理性黃疸」(physiological jaundice),一般於2-5天時症狀最強烈,正常餵哺下,兩星期內消散。少數全母乳餵哺者,會持續1-3個月,但一般也是無礙的。

輕微的黃疸,通常是眼睛開始,表示血液內有低量的膽紅素。繼而,面部、身軀變黃,似是太陽曬黑的,最後是四肢,包括是手板、腳板。全身性的黃疸,表示血液內較高量的膽紅素,嬰兒常昏睡、食慾不高,整體不太活躍。

處理黃疸,最重要最有效的方法,就是新鮮空氣和陽光去分解膽紅素,增加母乳餵哺去藉著糞便沖走。

今日的醫院裡的照藍燈的方法,確是很有效又安全,但卻常犧牲了母乳和母子的親密接觸,其實,何不自己去曬太陽? 雖然研究說藍光是最有效,但醫院外有更好的空氣,家裡打開窗戶,或是到公園去,讓BB少穿點衣服,讓媽媽抱著曬太陽,肯定是更佳的整體方法。

陽 光照曬方法:每天三、四次,15-20分鐘,只穿著尿片。 如隔著玻璃窗,可以每次 1小時。其次,也可以用電燈泡或光管照曬嬰兒的皮膚,最好是藍色光,但白光也有用的,持續多小時。方法是讓光源離開皮膚約30厘 米,可以持續照曬數小時。注意避免燈泡溫度高太接近皮膚而灼傷,或是脫去衣服而受涼就是了。

* 註一:要留意於診斷中排除的,是會嚴重傷害腦部的核黃疸 (kernicerus),初期症狀為嚴重發黃 (鮮黃色、腳板也發黃)、吸吮不佳、嚴重昏睡、沒有「驚跳反射」(startle reflex) (在嬰兒面大喊或水平抱著嬰兒下降時,應有驚跳、雙臂張開、雙臂縮合胸前、哭叫等正常反應);中期症狀會發燒、高音哭叫、痙癴、頭拗後等,確應及早治療。 其他可能的黃疸因素,為嚴重的先天性肝膽疾病、母子Rh血型不對、分娩時的腦創傷出血、感染等。

小兒腹絞痛的自然療法經驗

自然療法中的順勢療法(homeopathy)對小兒腹絞痛的常有奇效,這是我的親身經驗。

小兒襄遊於六、七星期時,黃昏、晚上總是淒厲嚎哭,哭得眼淚也冒出來了,常會吃奶時腹痛啜泣,但又卻要不停的吮著乳頭 (來紓解他的不安),於是會吃了太多奶而更腹痛、腹瀉,排出綠色溏便,持續了幾天,難以安撫的,我們很苦惱。

於是先用哺乳策略上應對:

  • 每次哺乳時,都要餵光清空了一邊乳房才轉到另一邊,確保小兒可以吃到前奶 (foremilk ,水份、乳醣較多,很解渴),也要吃到後奶 (hindmilk, 脂肪、蛋白質豐富,使BB飽足,也避免奶在腸道裡蠕動太快而生風、腹瀉)
  • 同時,鑽研掃風技巧,多讓他腑伏於前臂的方法(如上圖)去抱他,
  • 睡覺時斜著身子或向左側睡
  • 小兒腹絞痛常跟未成熟的腸道過敏有關,於是襄遊媽媽也儘量避免多氣、過敏食物,例如是麵包、餅乾、牛奶、豆類等。

用了這些方法,情況有所改善,但過了幾天,某黃昏,看著襄遊在吃奶時又大哭了,很痛苦狀,我將當時的整體狀況列出,並用順勢療法電腦系統分析:

  • 從夢中醒來 SLEEP; WAKING; dreams, from
  • 醒來是有驚嚇 SLEEP; WAKING; fright, as from
  • 發惡夢 MIND; DREAMS; frightful
  • 腹痛 – 小兒 ABDOMEN; PAIN; General; children
  • 症狀加劇於 黃昏6-9時 GENERALITIES; EVENING, six pm. – nine pm.; agg.
  • 渴求被抱抱 MIND; CARRIED; desires to be
  • 糞便 – 綠色 STOOL; COLOR; green
  • 進食後即腹瀉 RECTUM; DIARRHEA; eating; after; agg.
  • 糞便有酸味 STOOL; ODOR; sour
  • 嘔吐出酸奶 STOMACH; VOMITING; milk; curdled
  • 嘔吐出酸凝奶 STOMACH; VOMITING; sour; curds, in
  • 症狀紓緩:戶外空氣GENERALITIES; AIR; open; amel.
  • 小兒常哭 MIND; WEEPING, tearful mood; tendency; children; in; babies
  • 黃昏時常哭MIND; WEEPING, tearful mood; tendency; evening; agg.

順 勢療法的方法,是採用整體的症狀 (不只是個別疾病名稱,或個對抗個別症狀) 去處方整體的療劑,整體地調和身體和情緒。 跟據這樣的分析,我選用了順勢療劑Calcarea carbonica 200c。襄遊在服用後不到十分鐘,嗝了很響很長的一聲,吐出很大口的奶,大概兩湯匙的份量,充滿酸味,之後襄遊就很舒服了露出滿足的笑容,當晚開始也睡 得很好。至今十多天了,他完全沒有那種悲慘的嚎哭了!

順勢療劑需按孩子的個別症狀和整體體質而處方,最好是請教專業順勢療法醫師(homeopath),或是參加順勢療法醫師的家庭應用課程。以下是一些較常用的腹絞痛療劑,大家可以參考:

Chamomilla 德國甘菊
嬰兒無法被安撫,憤怒大哭,腰背後拗,非常不安、煩躁。排便會痛苦大哭。糞便似菠葉蓉。胃脹,劇痛難耐。

Dioscorea 荻葦草
不適時腰背後拗、四腳向外撐開。腹鼓氣脹。嗝氣出及站立時症狀稍紓緩,躺下及早上時症狀較差。

Colocynthis 藥西瓜
屈合雙腳大哭,會屈合身體,較大的BB會手按壓著腹,甚或用拳頭窩入腹部深處,痛得捲作一團。於排便前最不舒服,會於憤怒、受辱後生病。

Lycopdium石松
嬰兒腹脹多氣,睡醒會生氣。黃疸。常縐眉、思考。母親或父親傾向容易發怒但又遏抑。因脾胃多氣不好,而生痰、咳嗽。易有便秘。

Nux vomica馬錢子
常打嗝,喜歡吃,懷孕或生產時母親曾用了較多的化學藥或草藥,嬰兒性情暴躁,容易受驚嚇,皮膚似雲石紋 (血液循環欠佳 /不穩定所致) ,糞便或會呈綠色。

認識順勢療法:http://www.ardenwong.com/hom.pdf

我當爸爸了! (文:黃偉德)

 

一月七日,我的兒子在家裡出生了。

為甚麼選擇在家分娩? 生育是一個女人專享的高潮經驗 (orgasmic experience),就如製造生命的一刻 — 做愛,媽媽需要有安全、私隱、溫暖的房間,家,是最適合的地方。

 [照片:孩子出生第二天。 攝影:Lewis Wong]

生育過程,身體釋放出大量的催產素(oxytocin)。西醫用於催產的藥物 (Pitocin, Syntocinon),其實也是模擬人體內的自然催產素而合成。催產素有放鬆、鎮痛、紓解焦慮的作用。大家知道嗎,原來我們做愛時得到的快感,也是催產 素所引發的。而運動、美食、暖水浴、浪漫音樂、甜蜜氣氛、溫暖房間、男女親密愛撫、做愛,就是最佳的促進催產素分泌。

所以,我們在懷孕初段,已經計劃了在家分娩,找了一位已在香港執業十年的冰島裔助產士Hulda Thorey Gardarsdottir,她有豐富的接生、陪產經驗,包括是自然、剖腹、醫院、在家分娩各類,她是我們整個懷孕生育前後的主要專業照顧者。初次會面 時,她對於我們第一胎的在家分娩,有所保留,說會一直跟進母子的健康,也建議我們先參加她的自然分娩預備課,媽媽學習紓緩陣痛的靜心和呼吸、觀想嬰兒爬出 來的練習,爸爸學習怎樣支援,一起瞭解自然分娩過程的正面態度,到後段才可決定是否適合,再一起製訂「分娩計劃」。

懷孕期間,媽媽一直用心照顧自己的身心健康。我們多回家自己做飯,減少外吃;多做產前瑜伽,鍜鍊好肌肉的柔軟和力量;見自然療法骨醫 (osteopathy),調整好脊椎、盤骨,讓胎兒有最好的空間,容易生長、分娩出來。媽媽也增加運動量,夏天時多去海灘游泳,直至七個月大 (媽媽游得比我快!),秋涼後也就儘可能走路上班 (約一小時),多爬樓梯,去增強懷孕生育所需要的心肺機能。

養胎音樂, 睡眠前會聽荷蘭療癒師Yvonne Bruijn唱頌的歌聲,她的聲音兼具有空性和圓滿,這也是後來作動開始後,房間裡一直播放著的歌聲;以及現居泰國的瑞士裔治療師Katharina Bless的水晶缽音樂,很寧靜,聽著常使人深度放鬆,我們診所裡也常播放著。

懷孕期的各種不適,初期的持續發燒、頭痛、 貧血,後期的呼吸不順暢、痕癢,會採用飲食、順勢療法(homeopathy)、花藥(flower essence)、家庭系統治療。我們並沒有吃甚麼補藥,飲食,就只是聆聽身體的需要,初段時,媽媽很喜歡吃鮮魚。然後,是由平素喜歡麵條的變成米飯。到最後 的幾星期,就會喜歡多汁水果。我們就遵從身體的指示,只是避免吃寒涼、加工食物。

值得補充一下,貧血的問題,西醫常會輕易 地處方鐵丸,又按西方研究說葉酸會幫助貧血、預防胎兒腦部病患,但我們卻是一粒鐵丸、葉酸丸也沒吃過。西醫生常用的鐵丸,易引起便秘。化學合成的葉酸,我 們用自然醫學裡的肌力測試,發現是完全沒有正面作用。所以,即使貧血的孕婦,我會建議用黑糖、新鮮深綠色葉菜,或是尋求中醫師、順勢療法醫師。

從家庭系統去看,懷孕期常呈現不同的不適,通常是代表了媽媽在自己媽媽肚裡所感受到的深層記憶,以及在家庭系統裡的疾病不適。這個,我們主要是用家庭系統治療,挖出潛意識裡種種的問題。媽媽跟嬰兒的關係,原來就是跟自己媽媽之間的關係,特別是媽媽自己的胎兒和童年的情結。此解釋了為甚麼很多懷孕期的不適,視 為普通身體疾病去治療,總是效果不彰,正因為那都是十多至四十多年前,媽媽在她自己媽媽肚子裡的積存記憶設定,需要用深層的自省,跟內在自己溝通,內省自 己作為母親的角色,方能化解。

我們驗出懷孕的一天,剛好也是我們診所決定擴充的一天,孩子和公司的孕育,我們是並著肩,兩 路同行。所以這大半年來的生活一直很忙碌。轉眼間,到12月初時,已是第35週,家裡、工作的安排,都要準備就緒,按著助產士給我們的清單,防水膠墊、吸 水床墊、大小水盤、毛巾、健身球(打開盤腔),也把小窩居的傢俬重新放置,以容納得下吹氣小水池 (放鬆、鎮痛用)、盛載胎盤用的容器、嬰兒的衣物、媽媽的衣物,餵哺母乳用的器具。我也把常用於臨盆的順勢療劑、中藥預備好。跟助產士確認,甚麼時候要通 知她、怎樣通知她。作動、臨盆時,我們怎樣放鬆、紓解陣痛的技巧:暖水浴、按摩、呼吸法、體位、運動,也要練習好。

第36週,遵照助產士囑付,做超聲波檢查,確認胎位、大小、母子健康,適合在家分娩,但也計劃萬一需要轉送附近醫院時的交通安排。

第37-38週,趁著聖誕、新年假期不用上班的日子,我們也多散步,有天我們由沿薄扶林登山,瑪麗醫院 – 伯特尼小教堂 – 薄扶林水塘 – 山頂,近兩小時的擧山,很累,也很舒暢。我們添購了食物,於作動開始時,需要時作為體力補充。

第38.5週,預備式陣痛增加,媽媽知道興奮的日子快要來臨了!

第 39週的星期六,清晨開始了輕微的陣痛,不算劇烈。早上七時半,我發短訊給Hulda,「今早四點穿了羊水,無味,透明,微微粉紅色,排了數次大便,大約 五分鐘一次陣痛,每次半分鐘,痛楚仍可忍受,她仍可以短暫睡眠」。Hulda 四分鐘後短訊回覆:「很好,美好的一天開始了,我會準備好!」並囑告可再休息,隨時再聯絡她。

媽媽再睡了一會,十時多起床,早餐,沐浴。十一時十五分,陣痛已是少於每三分鐘一次,每次一分鐘以上。我聯絡了助產士,她說馬上過來。

我遵照中醫師囑咐,開始煎獨蔘湯,以備嚴重氣血虛損時救命之用;將家居再執捨乾淨,把窗簾微關,燈光保持較暗,燃點香薰,播放音樂,並通知長輩,不用打擾,待孩子出生後當會立即報喜。同時,我也為媽媽按摩腰背。

十二時許,助產士Hulda帶著兩個行李箱的工具來到,立即檢查媽媽的情況,原來子宮頸已開至八、九度。我們的日式雙人futon睡床變成產床,舖上防水膠 墊、吸水墊。助產士把她的專業工具舖陳出來,囑咐我把剪刀等工具 再用沸水消毒一次。不久,後備的助產士Sarah也來了協助。

Hulda 利用心跳監測器,檢查嬰兒的位置、狀況,一切良好,提示媽媽轉換不同的姿勢,側身捲伏、跪著腑伏、蹲著等,用不同的呼吸,既是紓解陣痛,也是恰當地把孩子 漸漸地推出來。助產士Hulda的語調,一直是充滿信心,氣定神閒,也提示媽媽不必太用力、太心急。後來,Hulda指示媽媽靠坐在我從後跪坐的大腿上, 繼續深長的呼吸,只稍稍地加力去推。我按壓著媽媽手上的合谷穴。沒多久,Hulda掏出了一面鏡子,放在產道出口,給媽媽看,原來小嬰兒那長滿濃髮的頭 顱,已經鑽了出來!繼續深長的呼吸,大概十五分鐘,孩子全身爬了出來,大聲有力地哇哇哭叫,助產士立即把孩子交給媽媽,伏在媽媽的胸膛,我從後抱著媽媽和 孩子,孩子的哭聲在媽媽胸懷裡平靜下來,打了幾個噴嚏,孩子的心肺功能都很好,四肢撐踢很有力,皮膚顏色健康發紅。媽媽移到靠牆的位置倚坐,看著伏在乳房 上的孩子,孩子目不轉睛望著我的眼睛,我深深的感動,我是這小生命的爸爸!

胎盤在不到二十分鐘後就自然排出。助產士留下了 臍帶血作血型、血色素、G6PD等基本檢測,並為嬰兒檢查體重、高度、呼吸、心跳、反射、肌肉力度、膚色,兩位助產一致同意APGAR 評分為10分。助產士也檢查媽媽的情況。再過一會兒,待臍帶血完全靜止脈動後,助產士問我要否親手剪臍帶,我拿著剪刀,多次剪動才完全地把堅硬如橡膠的臍 帶切斷,孩子是個獨立的生命了!

一瞬間,現在孩子已經是十二天了,大部份時間他都情緒安穩,乖巧精靈,眼神聰慧,會在肚餓 時展現哭功,噴出糞便時展現力量! 回顧這十個月的工夫,應說是多年的努力,我們聆聽著身體聲音、深入內省,順著自然的智慧,可以完全不用半點抗生素、止痛藥、麻醉藥、催產針,也不用產鉗、 吸盤、會陰切開、剖腹生產,我們要再衷心感激助產士Hulda 一直的溫和、堅定、讓我們感受到內在力量的支持,幫助我們的孩子可以健康的開始遊歷人生!

2012年01月19日

鳴謝:

多謝多位好友 DY、Gin、Jupiter、EC、Peter、Rebecca、 嘉嘉,於各種團體治療中,代表了我們孩子和靈魂家族,看清楚了我們生命的課題,得到成長。

Yvonne Bruijn & Addy Wartena老師,你們在荷蘭的遙遙支持,我們是時刻記掛在心裡。

Thomas Kistler,是你去年的能量治量,預備好我們的身體,讓孩子可以來臨。

Katharina Bless,這兩年的成長,重要一部份是在泰國清萊的Soma Center裡開始的。

爸爸、媽媽,是你們的信任,讓我們選擇了不一樣的方法,來迎接新生命。

(歡迎 Facebook上回應、分享喜悅,如欲轉載於其他媒體、網站,請先來郵 arden@gentlemedicine.info 提出,謝謝。)

麵包不一定是好食物

近年流行了自製麵包,但是不少人是不能消化麵包,即使所吃的是有機 (organic)、全穀(whole-grain)、天然發酵(naturally fermented) 或酸發酵 (sourdough) 的無添加麵包。

不只是過度加工的白麵包,失去營養的問題。也不只是添加劑的問題。

人類歷史的最大科學發現和科技突破之一,是一萬多年前開始出現了農業。在此之前 ,人類的主要食糧,是採摘野生的水果、果仁,輔以動物(如昆蟲、海鮮、河鮮、野生動物),人類族群的居所,都是那裡有食物,就遷徒到那裡。當發現了植物的 種籽掉到泥土上,可以繁衍出另一植物後,才遂漸發展出種植技術,出現了農業社會,族群可以安頓下來,不再遊牧。

然而,人類的生物構造,經過了這一萬年的進展,其實並沒有完全能消化這些自製出來的新食物。

小 麥 (wheat)、黑麥(rye)、大麥(barley),原來都含著一種叫麥麩(gluten)的東西,是讓麵包、麵條有嚼勁的一種蛋白質,很多人類還沒 有合適的消化酶素去分解,於是出現了麥麩不耐症 (gluten intolerance),麥麩會在小腸裡破壞小腸壁上的絨毛 (villi),也導致小腸壁長期發炎,形成很多小洞 (leaky gut syndrome)。

簡單來說,吃了含有麥麩的食物,就是絕大部份常見的麵條、麵包、餅乾 (都是用小麥粉製成),就很容易胃腸氣脹、便秘或腹瀉,營養不良。長遠來說,由於腸壁受破壞,肝功能負擔上升,會有很多的食物過敏。

試想像,腸壁是一個城市的防禦圍牆,被麥麩弄得佈滿小洞、破破爛爛的,其他的滋擾也容易侵襲,進入血液,引發很多不適症狀,常見者有水腫、頭痛、濕疹、緊張焦慮、精神衰弱、失眠、易累等等。

目前的醫學的研究顯示,O血型人特別多見麥麩消化不耐者。

臨床上,常見便秘、氣脹、水腫、易累、易食物過敏的病者,又嗜吃麵包、餅乾者,我會建議他們不要吃麵包,以及牛奶、砂糖、糯米 —- 這些都增加腸壁長期發炎。

慶幸是我們的南方中國人,主食都是稻米,這倒不太難。不含麥麩的穀物,有 稻米、粟米、小米 (millet)、藜麥 (quinoa)、莧米 (amaranth)。主食宜用米飯、粥、米粉(rice noodle)、粉絲(以綠豆粉、米粉製)、薯粉條等;麵包、餅乾的替代,則可以選米餅(rice cake)、不含麥麩的麵包 (gluten-free bread) 代替。  嚴重的麥麩不耐者患者,是含有小麥的麵條也不行,例如是日本的蕎麥麵 (因常含有小麥粉),所以要小心細讀標籤,留意自己身體的反應。

作者:黃偉德 自然療法醫師    http://www.GentleMedicine.info

產前全母乳工作坊

參加「產前全母乳工作坊」有甚麼好處?

懷胎十月,誕下寶寶,之後純母乳餵哺約六個月,不加奶粉或水,然後加入家常固體食物,繼續餵母乳,直至寶寶自然戒奶。這是一個漫長而且豐富的經歷。

尤其對於新手媽媽,懷孕產子是人生大事,大多會花很多精力去作準備。但又可曾想過,懷胎只是十月,分娩只是一天半天的事,但產後餵母乳及照顧寶寶,是經年的過程,那不是需要作更多準備嗎?

全母乳餵哺對母子的身心健康都有莫大益處,對寶寶的保障更及至成年。成功全母乳餵哺,是媽媽人生的一大成就!

本來母乳餵哺是自然的事,產後應正常地發生,但我們都知道,現代醫學過多的干預,母乳餵哺文化流失,奶粉商瘋狂地宣傳,加上缺乏足夠支援等,都令母乳餵哺變得艱難。在醫院已經難有一個順利開始,在還沒有良好進展前,便要返回工作,令全母乳餵哺更困難。

於是,今天我們身邊並沒有太多親友有純母乳餵哺經驗。儘管約八成產婦在醫院都有嘗試餵母乳,但能持續全母乳餵哺六個月或更久的,就只有很少數。

我相信結合媽媽們的力量,是可以改變這個現象的,透過專業諮詢服務及教育,我希望重新建立全母乳餵哺文化,成就更多母乳媽媽!

參加「產前全母乳工作坊」可以讓妳:

  • 充份學習母乳餵哺最新技巧
  • 分辨正確及錯誤資訊
  • 為全母乳餵哺作全方位準備
  • 得到家人的支持
  • 增加妳全母乳餵哺的信心

 詳情:

  • 二人參加,孕婦連同丈夫或家人,收費$2250
  • 每堂三小時,共三堂9小時
  • 互動形式:包括講學、觀賞錄像、討論、分享、實習及遊戲等
  • 開課日期:請電2815 9900查詢。集齊四人可商議開班日期。
  • 上課地址:香港上環文咸東街135 號1905室,黃偉德自然醫學中心

導師:

林茵怡,國際哺乳顧問 IBCLC  (International Board Certified Lactation Consultant)

課程內容:

第一堂:母乳餵哺重要性及產前準備

  • 全母乳餵哺的重要性
  • 添加奶粉會有甚麼問題
  • 產前及分娩準備
  • 用手擠奶技巧

第二堂:展開母乳餵哺新生活

  • 母乳餵哺基本法
  • 最新餵哺姿勢
  • 坐月安排
  • 如何回應寶寶的需要

第三堂:返工安排及進食固體

  • 返工安排及揼奶技巧
  • 特別情況如何餵母乳
  • 如何開始進食固體
  • 母乳媽媽分享會:如何適應新生活

查詢電話: 2815 9900

電郵:info@gentlemedicine.info

不要放棄妳的乳房! (文:林茵怡)

“Photo by:www.justsmileaboutit.com

作者:林茵怡

今時今日家長要賺奶粉錢,要撲奶粉,一時怕缺貨怕輻射要轉奶粉,為甚麼香港的嬰幼兒會如此依賴奶粉?到達為恐隨時絕糧的田地?

物極必反。

根據世界衞生組織的指引,嬰兒在頭六個月需要純母乳餵哺,不用加水或任何食物和飲品,到六個月時潻加固體食物,繼續餵母乳至兩歲及以後,其間進食合適的家庭食物。

所以育兒根本不用奶粉,除非有醫學上的需要。即使戒奶後,也不必吃牛奶或奶粉,只要吃健康有營養的家常食物便可。

吃奶粉風險高

有無數研究證實,奶粉餵哺增加嬰兒的發病率和死亡率,更易患呼吸道感染,腸胃炎,中耳炎及多種長期病甚至癌症等,而且IQ比較低,更甚是奶粉餵哺的負面影响達至成年。而且奶粉的營養成份和母乳相差甚遠,牛奶根本上只適合牛仔。

更何況奶粉沒有任何抗體,生長因子,賀爾蒙,消化酶及其他母乳中多不勝數的成份。而且母乳餵哺更是母愛及親子之道,根本不能取締。

配方奶粉其實只是一種僅能維持生長的最後選擇,根據世界衛生組織及聯合國兒童基金會的建議,嬰兒的食物,首選是直接吸吮媽媽乳房,第二是媽媽擠出來的母乳,第三是吃捐贈者的母乳,第四,亦是最後的選擇,才是母乳代用品即奶粉。 Continue reading “不要放棄妳的乳房! (文:林茵怡)”

麵豉湯

香港人脾胃不好的很多,有易飽滯氣脹,氣虛便秘,也常見胃口不差,卻大便溏稀。今次介紹一個簡單的食物:麵豉湯,又稱味噌湯 (miso soup),適合大部份香港人,大家可以嘗試一下。

麵豉湯可說是東方人的飲食大智慧結晶,蘊含了增加刺激胃酸分泌,幫助溶解食物 (特別是蛋白質);補充酵素 (enzymes),幫助分解食物;補充益生菌(probiotics),幫助腸道菌叢平衡,促進排洩。

胃酸的分泌,有人會太多,於是出現胃酸倒流、胃潰瘍;也有很多人是胃酸不足,飯後易飽滯、氣脹、便秘。有建議用蘋果醋 / 米醋,但這也要看體質,有胃腸道念珠菌感染者,一般宜避免任何醋。麵豉湯,卻完全沒有顧忌。只是麵豉湯幫助開胃了,不要吃得太飽就是了。 測試自己是胃酸多寡? 很簡單,飯後用半個檸檬製成熱檸檬水,不加糖,你感覺舒暢的就是胃酸不足了。

酵素 (enzyme)是死物和生物的分別所在,維繫生命是應該生吃的,人類和任何動物的設計,理論上是生吃的。然而,今日都市人的生活習慣,多用冷氣 (空調)、多吃冷飲、少見太陽,從實際情況觀察,不談理論,實在沒有多少人的身體可以實踐完全或大部份生食。事實也是,不少人的身體是連水果也不適合多 吃,多吃了也會損害健康的。麵豉湯,卻提供了天然的酵素。

益生菌 (probiotics),健康的腸臟包含著健康的菌叢 (intestinal flora),讓大腸正常蠕動,把糞便製作好輸出體外。菌叢失衡,常見便秘、腹瀉、腹氣脹、打臭屁。有甚麼因素影響到菌叢的失衡? 砂糖、牛奶、抗生素、消炎藥,還有各式的精神壓力和未完成的情緒。 西方自然療法常推薦進食乳酪 (yogurt) 或 kefir,給那些不能消化牛奶或是菌叢失衡的人士。但筆者經驗看,乳酪、kefir皆必需冷藏,進食傷脾胃,大部份香港人的體質並不適合常吃。麵豉湯是 東方人很好的傳統方法。

吃麵豉湯,最好是自己弄,熄火才加到鍋中或碗中。出外吃的,多是經過爐火煮太久,其中的酵素、益生菌都被破壞了,效果打了折扣。懶惰的,取一匙的麵豉醬,放到熱水食用也可以。

挑選麵豉,最好選有機黃豆製造,不加砂糖、酒精、味精。夏天可選用黃豆配薏米的麵鼓,冬天可用純黃豆的麵豉,黃豆配糙米的麵豉則是四季皆宜。

胃寒易飽滯的,胃酸不足,可多加薑;大便稀爛的,可多加准山 (山藥)粉,現在不少銷售台灣健康食品的店子都有售,很方便。

作者:黃偉德

貝曲花藥國際證書課程 2011年10月23日開課

香港區第七屆課程將於2011年10月23日開課,下載 課程介紹、費用、報名表格

貝曲花藥

貝曲花藥療法係由貝曲醫生(1886-1936) 所創立,他發現了38種野外鮮花,浸潤在清泉水中,藉著太陽光的加能,製成花藥,帶著正面、積極的力量,可以調和不同的過度負面情緒,例如恐懼、焦慮、抑 鬱、孤單、自傲、狂妄、憂傷等等,效果溫和,可以消除疾病的心因,回復身心靈的統合、和諧,重現生命的歡欣。

貝曲花藥療法學習容易,服用簡單,現為世界各地熱愛自然健康人士所喜愛。

課程特色

由當代花藥大師 Julian Barnard提供資料及擔當顧問,資深成人自然醫學教育者Rachel Carter撰寫教材,已在英國、日本、巴西等地,有超過2000位學員,今由華人地區最資深花藥導師黃偉德編譯及講授,配合全球獨有的豐富的38種花藥 植物影像,採用自主學習方法,讓同學得到最深刻的學習效果。

一、傳統人本方法

本課程透過傳統人本方法學習運用花藥,並不倚靠昂貴儀器,而是著重深入了解個人的情緒和性格。例如學習在日常生活中對不同人的觀察,了解花藥植物的 生態,分析個人的情緒經驗,以及學員之間互相分享經驗和討論。藉著用心觀察、瞭解植物,由此去觀照人生的百態,並加深對每種性格、情緒的諒解,讓大家更由 心底去接納自己,愛自己。

二、圖片

本課的總監,花了三年時間,走遍英國各地,拍攝得38種花藥植物的大量照片,讓同學如置身英格蘭、威爾斯鄉郊,可以近距離觀察各植物的生長形態,更 立體的觀察各植物。花藥植物的外表和生態,跟人類情緒性格息息相關。例如龍芽草生長在路旁,只要動物或路人走過時輕輕觸碰,它的種子便會依附在他們身上。 這就像龍芽草性格的人,善感而害怕獨處,常常找人陪伴。本課程豐富的花藥視像,是全世界的花藥課程中所獨有!

三、重點在學習,而非講學

上課非只被動灌輸,下課後即丟棄所學。本課程注重以實例講解作為輔助,由同學參與、自主學習,觀察、討論、交流、經驗作主導,讓同學真正掌握。每位學員將會觀察、紀錄和分析自己和身邊朋友的性格情緒,仔細觀看各花藥植物,組成個人學習檔案。

課程宗旨追隨貝曲醫生的足跡,他在1928-35年間,走過英格蘭、威爾斯的鄉郊,尋找大自然間的美妙花卉,用來療癒種種情緒。

貝曲醫生發現,病患者的性情,跟植物的特質,有很多的不謀而合。例如,治療急躁緊張壓力的鳳仙花,可以在四個月內極迅速長至兩米高,種籽釋放時那股驚人爆炸力,無不反映了它類同的治療特質。

課程中,你將會藉著貝曲醫生的最自然的學習方法,猶如置身英國的田園,觀賞每一種花藥的植物的花枝葉莖籽,細看其生長的環境,同時反省自身的性格和情緒和成長,瞭解身旁的朋友,重而增強自省和覺悟,建立自己對疾病、健康、療癒的洞見。

課程中,你將會逐步地組合成自己的研習成果,由照片、自省、觀察、討論、文字,發現大自然的深層的療癒力量。

四、內容全面

由貝曲醫師的生平、治療哲學,38種花藥的太陽及煲煮製煉方法,花藥調配技術,配合其他治療宜忌,都會詳細探討。

課程宗旨

追隨貝曲醫生的足跡,他在1928-35年間,走過英格蘭、威爾斯的鄉郊,尋找大自然間的美妙花卉,用來治療種種的情緒的失衡。
貝曲醫生發現,病患者的性情,跟植物的特質,有很多的不謀而合。例如,治療急躁緊張壓力的鳳仙花,可以在四個月內極迅速長至兩米高,種籽釋放時那股驚人爆炸力,無不反映了它類同的治療特質。
課程中,你將會藉著貝曲醫生的最自然的學習方法,猶如置身英國的田園,觀賞每一種花藥的植物的花枝葉莖籽,細看其生長的環境,同時反省自身的性格和情緒和成長,瞭解身旁的朋友,重而增強自省和覺悟,建立自己對疾病、健康、療癒的洞見。
課程中,你將會逐步地組合成自己的研習成果,由照片、自省、觀察、討論、文字,發現大自然的深層的療癒力量。

課程對象

* 渴望學習更關愛自己的男女,敢於用誠用心,向自我尋索
* 渴望學習更關愛自己的男女,敢於用誠用心,向自我尋索
* 渴望幫助家人、朋友的父母、子女
* 渴望在專業位置上協助他人的,例如是心理輔導員、臨床心理學家、中西醫師、自 然療法醫師、芳香治療師、按摩治療師、美容師等等

證書

課堂出席率達75%+,並以書面呈交之三個個案研究及或專題研習,可得英國頒發之貝曲花藥國際證書

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首席導師:黃偉德 Arden Wong

香港執業自然療法醫師,是華人社會中,首位開辦貝曲花藥課程的導師 (1996年,與利國棟於香港中文大學校外進修學院合講),2002年於台灣推出首部中文的花藥療法作品,並於台灣首辦花藥應用課程,致力把貝曲花藥推廣到大眾去。

在順勢醫學方面,也是中、港、台少數曾接受專業理論及臨床訓練的順勢醫師,喜愛用古典、人本的方法,強調用傳統直接觀察方法瞭解患者,作身心整體治療。

十多年來,黃曾為香港、台灣、馬來西亞多份報刊撰寫專欄。 黃偉德兩部著作:《吃的自然的吃》是市面鮮見的綜合東、西方營養學的中文普及讀物 ,而《因為花藥,我學會了愛》介紹貝曲花藥的實際應用。

黃畢業於香港中文大學逸夫書院/工商管理學院,曾任職香港多間自然療法中心及健康食品店,後取得香港大學之傳統中醫藥進修證書,於澳洲自然及傳統醫 學學院完成三年全日制課程,取得古典順勢醫學文憑,畢業時並獲得 「順勢醫學傑出獎」(Excellence for Homeopathy Award / Warren Brauer Memorial Prize for Excellence in Naturopathy),後再取得澳洲新英倫大學健康科學學士。

除順勢醫學及花藥外,黃偉德對東西方醫學有廣泛興趣,曾習傳統中醫學、古印度醫學、瑜伽、素食、斷食、陰陽平衡飲食法、尿療法等。 他的志願,是採用溫和、安全、迅速的方法,為人減輕疾苦,把潛能發揮出來。

導師:黃斯薇 Michell Huang

註冊教師,幼兒教育工作者,推崇自主教育理念,現正創作童書繪本、研究亞洲花藥、編寫貝曲花藥書籍,持心理學/幼兒教育學士、社會學學位,熱愛生命。

課程總監:Rachel Carter

《貝曲花藥心靈健康研習課程》之英文原課程,由麗楚-卡德女士 (Rachel Carter)策劃及編撰,她早年在東京教授英語,後來與同事在日本成立了Neals Yard Remedies,目的是希望大眾利用自然的醫藥紓解疾病,從而更認識自己的身體,並學習為個人的健康負責。期間,她認識了貝曲花藥第四代傳 人.Julian Barnard,開始合辦課程。後來,卡德女士花了三年時間,走遍英國各地,拍攝了38種花藥植物的大量照片,設計好這個課程。

課程顧問:Julian Barnard

祖利亞-畢納先生(Julian Barnard) 是貝曲花藥始創者的第四代傳人 (Edward Bach – Nora Weeks – Nickie Murray –Julian Barnard) , 1947年生於英國泰晤士山谷,自小熱愛植物,其家族與偉大植物學家Henslow 及Hooker素有淵源,初於牛津上學,後到倫敦建築學會受教育。

早年他得到貝曲醫生的《十二種療劑》 (The Twelve Healers)著作,找上在貝曲中心的Nickie Murray,由此得到重大啟發,後到澳洲追隨Dorothy Hall學習草藥。畢納先生編著了當代多套貝曲花藥的最重要作品,包括:The Healing Herbs of Edward Bach, The Collected Writings of Edward Bach, Bach Flower Remedies: Form & Function,近年更拍攝了多齣花藥植物的小電影,畫面優美。

畢納先生是『貝曲教育計劃』(Bach Educational Programme) 主要始創人,自1986年以來,推動貝曲花藥的普及教育,後來又成立Healing Herbs,以貝曲醫生傳統方法,製造38種花藥,並供應到世界各地。

畢納先生熱愛藏書、養蜂、耕種。用貝曲花藥的特質來看,他少年時為鳳仙花,後漸轉成美洲赫頓草,深處卻是紫金蓮。

下載 課程介紹、費用、報名表格

如何用自然療法處理常見的意外創傷?

Arnica montana (source: www.gudjons.com)

意外創傷的情況,順勢療劑的效果常是立杆見影,由瞬間至幾分鐘紓減創傷的對身體和心靈的震盪,減少痛楚,也預防更嚴重的身體和心靈上的後遺症。順勢醫學的精髓,是順著身體的智慧去治療,不對抗,不遏抑。

身體有創傷,會發炎,有紅、腫、熱、痛、喪失功能的症狀。為甚麼? 有創傷,身體的智慧會立即調動士兵去修復。紅,是增加血液到傷患部份,增加氧氣、養份;腫,是身體迅速形成水軟墊,避免更多的撞擊創傷;熱,提高溫度,提 高的白血球細胞的活性,也提高所有修復功能的效率;痛、喪失功能,就是提醒我們暫時不要再活動患處,免造成第二層的傷患。你看,身體多有智慧! 但愚蠢的人類,卻會落止痛藥、消炎、散腫藥物,去阻止身體治療。

順勢醫學的哲學,卻相信每個身體症狀都是自我療癒過程的一部份。我們會採用極微量能產生相似整體症狀的療劑,去刺激、加速身體的療癒。結果,我們發現,於創傷的情況,這樣的順勢治療,可以很迅速很迅速地發揮效果。

常見的意外創傷、運動損傷,最常用到的療劑是Arnica (山金車),如頭部創傷、腦震盪,或肌肉、關節的拉傷、扭傷、撞傷,手術創傷,都可以先用Arnica作第一線治療,紓緩創傷的痛楚、加速癒合、撫平創傷 對身體的震盪。然後,可以再視乎創傷的性質、部位、情緒的變化,再轉用可能更適合的療劑。

原來,山金車是一種生在山上的黃花植物。當你在歐洲攀山遠足時,不慎跌倒,說不定身旁就有一棵山金車。這就是大自然的奇妙,山金車正是遠戶外運動創傷時最常用的療劑。

我的病人,家裡通常都會有一瓶Arnica,孩子玩耍時撞穿頭、走路不少心扭傷腳踝、被硬物撞瘀傷、玻璃傷,基本上任何的外傷,而特別是軟組織的 (肌肉、筋腱、軟骨、微絲血管),都可以用上。 嚴重時,每五分鐘服用一次。當有改善時,遂漸減少次數。

有些時候,關節扭傷的情況,會需要針對關節的療劑。除Arnica 以外,最常用的就是 Rhus-tox (毒葛) 和Bryonia (白瀉根)。兩者雖同是關節傷患的療劑,但症狀卻剛好相反。 Rhus-tox 的關節痛,是從靜止感到僵硬,開始活動時痛楚加劇,持續活動時紓緩,到過累時又再加劇;寒冷、潮濕時加劇;溫暖、熱敷時紓緩;有焦躁不安感,會坐立不安, 整個人總是活動中。最常適用於腰部提取重物時拉傷、腳踝扭傷 (抝柴)。腰痛會於躺臥、坐立時較痛,走動時舒緩。

Bryonia 的扭傷,卻會要求寧靜、幽暗、不要活動。受影響的部份不欲活動,甚至會按壓著傷患部位。扭傷的地方發炎,會有紅、腫、熱,刺痛或撕裂痛。喜歡熱敷,但不喜歡被觸碰、任何活動、搖晃,緊緊的包裹患處阻止過多活動會感到舒服。

另一類容易自行處方的情況,是尖銳物刺傷,例如是鐵釘、木屑、筆尖,最常用兩種療劑,是Hypericum (貫葉連翹) 及 Ledum (杜香)。兩者共通是神經的創傷,神經痛由下往上走,但Hypericum常會有劇烈疼痛的傷口,灼熱痛、傷口四周或有顫動、痙攣,不喜歡觸碰,卻喜歡按 摩。Ledum則是強烈的浮腫而傷口瘀藍色、麻痺感,患處不熱,卻會喜歡冷敷。昆蟲叮咬,最常用的療劑,是Apis (蜜蜂),特點是紅腫劇烈,灼熱刺痛或痕癢,似載滿了水的玫瑰紅色氣球,喜歡冷敷的。如果蚊叮蟲咬後不是Apis的症狀,則要考慮Hypericum 或Ledum了。

食物中毒,是很容易處理的,由腐壞食物、污染海產、過熟水果、不潔食物,出現上吐、下瀉、肝痛、嘴唇發 紫,或有內整體虛寒但局部灼熱的,適合用Ars-alb (白砷),通常在服用療劑過後,會有較大量的一兩次嘔吐或腹瀉,然後就會感到很舒服了。如果是暴飲暴食、菸酒過多、嗜吃甘肥厚味,飲食不節的,感到欲嘔欲 嘔不出,欲瀉卻瀉不出的,有則適合用Nux-vomica (馬錢子)。

古典的順勢醫學,每次只採用一種療劑,對應整體的症狀的下藥,發揮最佳的效果;不宜多種療劑同時採用,免互相削弱了效果。當你對症下藥時,很快就可以看到效果。欲多瞭解順勢醫學的朋友,可參考拙作《順勢醫學介紹小書》(免費下載:http://www.gentlemedicine.info/hom.pdf,另本中心將會開辦家庭實用課程,讓大家學習處理常見的毛病,一生受用,詳情見:http://www.facebook.com/event.php?eid=176990399021221http://ardenwong.com/blog/?p=1720

泰國清萊 花藥+ 曼陀羅療癒之旅 2011.09.30~10.12

Thirteen-Day Healing Retreat in Chiang Rai with Katharina Bless
Flower Healing Power + Character Play + Mandala Art
2011/9/30 ~ 10/12

十三天的身心療癒:花藥、曼陀羅、音樂瑜伽、有機素食、森林湖泊

主辦人:Arden Wong and Michell Huang

由Katharina Bless主持,帶領大家親歷花藥與曼陀羅的力量,置身風景清幽的泰國北部的清萊,沉醉於奇妙的水晶音樂中,到大自然中去製作花藥,打開進入心靈深處的喜悅。

一、花藥療癒力量 9/30 ~ 10/6

工作坊的第一部分,即前六天,我們首先會藉著各種練習,例如水晶音樂,冥想,唱頌,讓我們拋開腦袋知識層面的局限,進入內心,體驗自己內在的智慧和感動。

我們會用花藥作角色排列,透過各種花藥的特質,暸解自己,超越頭腦去體會自己身心疾病的語言和意義。

工作坊最精彩的部分:我們將會走進大自然裡,親身感受不同的花朵,接收花朵給我們的訊息,親手製作適合自己的花藥。

整個過程,就是我們學習去感受內心,找回內心的聲音的過程。大自然裡蘊含了無限的療癒力量,我們一起來發現花藥的奇妙,學習用花藥打開心靈的枷鎖,達致身心靈合一的境界。

每位學員可獲贈一套製作花藥之工具,日後可以自行製作更多花藥。

療癒之旅中,每天供應豐富 瑞士/泰式素食,大部分蔬菜更是自家田園有機種植。早餐是新鮮鳳梨汁、水果、自家製鮮乳酪、穀麥片,午餐及晚餐為多款新鮮沙律及熱菜。全日供應水果、小食,果汁、茗茶、過濾清水。

二、曼陀羅藝術 10/6 ~ 10/12

工作坊第二部分,即後六天,我們會去感受曼陀羅的療癒力量。

曼陀羅是一幅幅以不同幾何圖形組成的圖畫。在神聖的幾何圖形裡,中心那一點往往是帶領我們走向自己內心的中心點。在畫曼陀羅的過程中,我們能夠深刻的感受到自己的內在狀態。而曼陀羅所呈現出來的,反映我們不同意識層面的狀態,它就是發現自己靈魂的通道。

我們除了享受畫畫的樂趣以外,還可以啟動創作的能量,創作自己獨特的曼陀羅,學習解讀曼陀羅神聖的語言。

全程旅程中包括一天 (10/6) 遊覽清萊景點:探訪清萊部族/皇太后花園/金三角/著名的清萊白廟,泰式按摩,以及清萊夜市。

全程參加:花藥+曼陀羅 2011/9/30 ~ 10/12 HK$13,280. (USD 1780)

第一部份:花藥療癒 2011/9/30 ~ 10/6 HK$8,280. (USD 1120)

第二部份:曼陀羅藝術 2011/10/6 ~ 10/12 HK$8,280. (USD 1120)

  • 費用包括:住宿、中心內膳食、所有課堂、清萊機場接送、花藥製作工具一組、顏料、景點入場費及車費。
  • 自費:機票、保險,中心外活動支出。
  • 飲食:瑞士/泰式素食,大部分蔬菜更是自家田園有機種植。
  • 語言:英語授課,需要時提供普通話及廣東話翻譯。

詳情及報名: Please contact info@gentlemedicine.info or 28159900 for details and enrollment.

立即報名,下載報名表格http://ardenwong.com/kb20110930.doc

導師Katharina Bless介紹

Katharina Bless 是療癒工作者、靈氣導師、占星學家、銀鴿網絡始創人、Soma Center 創辦人,生於瑞士,現居泰國清萊。

她原生於經營鋼鐵建造的家庭,從小就學習生活要務實、精確。雖然她有不少神祕經驗,但為怕被指為說謊,她一直遏抑著自己的靈通能力,嘗試「正常地」生活。

直至三十歲時,她已結婚並育有二個兒女,她劇烈的頭痛數星期,並經歷了瀕死,近乎精神崩潰,當她康復過來後,她參加了一個關於死亡的課程,閱遍了Elisabeth Kubler-Ross的書籍,認識一位靈通人士,確證她了她的過往神祕經驗為真實不虛。

而當她讓自己的療癒力量發揮出來,她的健康也改善過來,她重新憶記了本有身心靈世界的知識。

自 1981年起,她開始講授生命與死亡的課程,更進深研究占星學、塔羅、色光治療、水晶治療、超心理學、貝曲花藥,並於瑞士蘇黎世開設治療中心,治療各式的身心疾患。至1992年,她得到感召,遷居泰國,並於1995開始經營Soma Centre 療癒中心及素食餐廳,多年來曾籌辦多次素食、冥想、整全生活的大型會議。

Katharina誠邀你,參與這個世界的轉化,探索、認識內裡的真我和大潛能。關於Katharina Bless請參見:www.NadaYogaCenter.com

 

 

親子花藥手作肥皂班& DIY花藥護膚品班


花藥手作肥皂班 (親子班)

沐浴只是洗滌身體這麼簡單嗎? 經歷一天情緒上上落落無數,透過貝曲花藥心靈皂,能讓我們淨化心靈和情緒自療最佳時刻加入天然礦物護膚泥,令皮膚保濕滋潤,不含人造色素盾和人造香料及其他人工添加劑,減少對自己肌膚受化學物品傷害。
手工皂的好處:
因為手工皂含有甘油,對皮膚有保濕作用,一般香皂製造商在製作過程,會把甘油抽出,售於高級保養品廠商。

手工皂有利環保:
皂水沒有任何的化學物質殘留,不會對水質、海洋造成污染。

課程內容:
1. 簡介38種英國貝曲花藥
2. 親手選出屬於自己的花藥
3. 簡介各種可用於手工皂的天然植物油、香薰油之特性
4. 親手製作天然 手作皂

日期:2011年5月15日 (星期日)
時間:2:30pm-5:30pm
上課地點:黄偉德自然醫學中心 (香港上環文咸東街135號1905室)

費用:
每人 $320 (手工皂三件)
每家庭 (2~3人;手工皂六件) :$640
(費用已包括所有材料, 大人小孩同價, 適合8歲以上大小朋友參加)

DIY花藥護膚品班

親自動手用花藥為自己及家人調配日常護理用品,可取回制成品。

包括:
1. 花藥荷荷芭卸妝油,花藥甜杏仁油潔膚奶(洗面膏),花藥杏桃核仁油補濕乳液, 花藥修護膏
2. 天然冷壓底油(Carrier Oils)對皮膚的護理
費用:$450 (費用已包括所有材料)
註:可取走成品

日期 :2011年5月22日 (星期日)
時間:10:00am – 12:30pm
上課地點:黄偉德自然醫學中心 (香港上環文咸東街135號1905室)
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導師簡介: Gigi Lee
英國IFA協會香薰治療師
英國貝曲花藥諮詢師
澳洲南澳大學工商管理碩士
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報名:
1. 存款: 恆生銀行,「黃偉德自然醫學中心」,239-19170 3-882
2. 支票: 「黃偉德自然醫學中心」,寄上環文咸東街135號1905室

存款後請電郵收據給我們,並請註明參加者姓名,電話,電郵:info@gentlemedicine.info
查詢電話:2815-9900

中西自然醫學看濕疹 (講座錄音)

為甚麼清熱、解毒、瀉下的草藥和補充劑,都容易被誤用濫用,跟類固醇治療無異? 情緒、性格、家庭系統跟濕疹的關係? 怎樣選擇護膚品和要否戒口? 順勢醫學(homeopathy) 和 古中醫學 (以黃帝內經、傷寒論為基礎) 是怎樣治療疾病? 本月開放日當天講座高朋滿座,向隅者眾,感謝大家的支持,黃偉德和李家麟中醫師的對談錄音已放上網了,歡迎下載收聽。

講者:

黃偉德 順勢療法醫師

李家麟 中醫師

日期:

2011年04月10日

內容:

  1. 黃偉德自然醫學中心 開放日 2010.04.10 之緣起
  2. 何以一般西醫及「現代化中醫」難以治療濕疹
  3. 疾病作為身體和生命的正常過程
  4. 古中醫學之傷寒論、「陽氣」概念
  5. 清熱、解毒、瀉下、袪濕方法之問題
  6. 古中醫學的整體觀、五行心性與濕疹關係
  7. 濕疹跟情緒、家庭系統之關係
  8. 濕疹的護膚品之宜忌
  9. 濕疹與戒口
  10. 順勢醫學整體身心治療

下載http://www.ardenwong.com/talk20110410.amr

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牛奶 vs 羊奶 vs 豆奶

圖片引用自http://www.marlerblog.com/

 

奶是所有幼兒的天然食物,人類「聰明」,會去偷小牛的食物,但科技發展到今天,牛奶的罪名有一大堆,包括養牛用的抗生素、激素,以穀物代替了牧草去養牛,牛 奶的成份跟人奶相去甚遠,牛奶的難以消化,再加上現代牛奶的製煉和飲用方法,都使得今日的牛奶確是問題多多。小孩子容易傷風感冒、消化不良、過敏體質(濕 疹、哮喘、鼻敏感、中耳炎),我都建議少吃或戒吃牛奶,包括忌廉和芝士,起碼是暫時少吃。雖然書本上常說,用酸乳酪 (yogurt)代替會較好,但我的臨床經驗裡,不能消化牛奶的,消化酸乳酪也不見得會好多少 – 除非你是吃新鮮搾取和自家發酵的。

牛 奶多經過同質化 (homogenization),使奶品變得很均勻的奶白色。大家可見過未經同質化的天然奶品?放著一會後,奶固體、脂肪層、較稀的水份會出現分層。經 同質化的奶品,則會是很均勻的奶白色,結果是牛奶裡面的黃嘌呤氧化酶(xanthine oxidase)很易進入血管和心臟,攻擊血管內璧,造成膽固醇堆塞血管。 而沒有經同質化處理的牛奶,xanthine oxidase是會自然排出體外的。所以現代飲牛奶長大的一代,可以很早就有心血管疾病。

羊奶又如何?

由 蛋白質比例、脂肪粒較細小,羊奶確是較接近人奶,會較好一點,或是說是過敏機率較低。但大家不能不知,奶類製品引起過敏(allergy)或消化不耐 (intolerance)的因素,不只是蛋白質成份,還有任何現代奶製品(dairy products)都必經的巴斯德消毒法 (pasteurization) ,一般是把鮮奶加熱至約攝氏72度約16秒 (各地略有差異),但此舉卻使蛋白質半分解,更難消化。而今日的牛奶和羊奶,多也同樣經過巴斯德消毒法,喝羊奶和牛奶,其實有部份的問題是一樣的。

傳 統中國醫學和印度醫學,都說牛奶是補品,給身體虛弱者的良好滋養,那是中醫學、印度醫學過時了嗎?其實是今日的生產方式的問題。有益的牛奶,是天然牧草餵 飼的乳牛或羊,不經高溫消毒或同質化的鮮搾奶 (raw milk),不是一般玻璃瓶內的所謂「鮮奶」(fresh milk)。

如果你仍堅持飲牛奶,我建議大家做兩件事:不論是鮮奶、奶粉、牛奶、羊奶, 都先完全煮沸,讓蛋白質較完全分解;二,加入少許暖胃香料,例如是黃薑、荳寇、薑 (tumeric, cardamom, ginger),幫助消化。

豆奶又如何?

不吃牛奶、羊奶,那麼吃豆奶(soy milk)會好些嗎?    黃豆也是問題多多 ,(一) 黃豆含有一種叫蛋白酵素抑製劑(trypsin inhibitor)的成份,會妨礙消化; (二) 含有植酸 (phytate) ,會黐合鐵、鋅、鈣等養份使不能吸收;(三) 含有叫 goitrogen的東西,會遏抑甲狀腺功能,此吻合中醫學說裡,黃豆 / 豆漿性寒冷,多吃傷腎。

作 食療的黃豆,也只主要取其煲湯,不吃豆渣。作為食物的黃豆,是需經發酵處理,成為醬油、豆鼓、麵鼓醬、豆腐乳、豆餅 (tempeh)。大家的經驗也知道,黃豆原來並不容易消化,所以成年人也常吃豆奶後胃脹,更何況是幼兒尚未完全發育的消化系統?  統計學上,常見過敏食物中,首先是牛奶、雞蛋,其次就是果仁、粟米、黃豆了。 要吃豆奶的,也最好加入幫助消化的香料,如薑、荳寇、黃薑等。

大眾常有誤解,以為奶、豆有豐富的鈣質,於是以為幼兒、長者要多吃奶,這是大謬誤。牛奶有太豐富的蛋白質,進食、消化後形成酸性,需要身體的鈣質來中和,結 果從尿液檢測中即可發現,流失的鈣質,比從牛奶中所能攝取的還要多! 要真正吸取鈣質,保持骨骼強壯和免疫力的,應多吃綠葉蔬菜,少吃肉類、奶、蛋,而最重要的,並不是食物,而是陽光和運動。

 

黃偉德自然醫學中心 開放日 2011.04.10

【文: Michell】陪伴著Arden辦了五屆的花藥課程,常看著他跟學生在互動交流中,生命觸動生命。我內心,總有一份揮之不去的感動。這些年來,看著他所經歴的,看著他面對大大小小的困境,每次,當他那瘦瘦的個子在吶喊,在絕望痛苦中,我都看到他內裡無比的勇氣與堅持。

我在旁邊,見証著他的成長和轉變,更感Arden的花藥課程裡傳授的花藥知識雖然重要,但永遠不及他因個人成長所傳遞出來的訊息重要。

最近重遇幾位花藥班的學生,見他們十分用心的應用花藥,開創出自己熱愛的事業,有的做花藥肥皂,有的做花藥護膚品,天然美容,中醫穴位花藥應用。每次遇到用心做自己熱愛的事,用心追尋理想的人,我都會受觸動,很想支持。因為我很明白,在現今社會裡,要知道自己熱愛做什麼工作,已經不是必然。而知道了,要真正實行起來,是需要很大勇氣的。我去年遲掉原有的工作,跟自己說過,從那一刻開始,我只會做我熱愛的事。 Continue reading “黃偉德自然醫學中心 開放日 2011.04.10”