黃偉德 博極醫源

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Dr. Roy Martina 台北情緒療愈研習營後記 (一)

【長文及照片】 很多朋友錯過了Roy Martina的課程，要我作點報告分享，我就試試吧！課程叫情緒療愈研習營，就是emotional healing，參加者人數估計有四十多，十數位是香港過去的，數位是馬來西亞的，其餘是台灣本土的。就我所接觸，只有少數是有專業西醫背景，較多是從事自然醫療工作的，特別是採用生物能信息醫學的穴診儀的 (Bioenergetic Information Medicine / EAV)，大部份是曾經參加崔玖教授的課程的學生。然而，Roy Martina的課程的內容，卻是完全不用儀器，甚至花藥也非重點，跟崔玖教授的頗有不同。
課程的主講者是洛伊.馬堤納醫生 (Roy Martina MD)，大部份時間由胡因夢老師口譯，崔玖教授則坐在前排做個好學生，並於第三天陽明山遊時作繙譯。
馬堤納醫生是誰？ 我認識他是數年前找到他的作品《學會情緒平衡的方法》(Achieving Emotional Balance: The Path to Inner Peace and Healing)，該書由崔玖、胡因夢強烈推薦，作了詳細序言。我讀過內容，發現不是一般汗牛充棟的通俗心理學，他談的，是心靈的心理學(Spiritual psychology)，實踐部份更涵蓋了印度醫學的脈輪、中醫學的穴位，西方的心理學的肯定陳述(affirmation)、觀想(visualization)等，頗有闊度和深度。
該書的治療的理論和哲學部份，有一個是我印像較深的，是馬堤洛醫生提出了三個快樂的層次，一是競爭式的快樂，運動、賭博、商場上所得，這個追求的鍜煉就是強化我們的企圖心，推動辛勤工作，Anthony Robbins, Zig Ziglar的激勵課程是典型代表。
第二層次的，是有條件的快樂，因為得到注意、尊重、信任、讚頌，而得到的快樂。認知此層次的快樂並追求時，我們會傾聽自己的感覺，並遵從內心的直覺，這種思想訓練的代表人物， 包括 Stephen Covey, Louise Hay等，檢視自己的真實面貌，信任自己的本能，不再遏抑，做出遵從內心需要的選擇，從而得到更滿足的人生。然而，此仍為有條件的愛，有條件的快樂，因為，潛意識裡，仍然渴望被愛而不希望被拒絕。
第三層次的快樂，是無條件的喜樂，是bliss，不費力的生活。這個典範的當代代表性人物，有Neale Donald Walsch, Deepak Chopra, Wayne Dyer等。這裡提倡的，其實也可說是古老宗教心靈的思想，天人合一，道法自然。多數人未必經常能把心境保持在這個層次，只在第一、二層次間來來回回。但當到處於第三層次時，真正的渴望，就是和整個財宙合而為一，臣服於高高的生命源頭，勇於做自己，沒有恐懼，只有喜悅。
那時讀到這個三層次的介紹，讓我反思良久。我忽然明白，對於近年市面上那些很功利式的心理學課程，一般的NLP，總是提不起興趣，原來，那些都是第一層次的東西為主。而我的個性，也許是個缺憾，就是從來不愛競爭，競爭的勝利也不會激勵我。
馬堤洛醫生在華人甚至英語世界，並不算是人氣很高的導師，最近才知道原來他有五十多本著作 (只可惜全未有英文本，只有一本有中譯)，曾多次與Deepak Chopra, Louise Hay等國際頂級心靈導師合作講授課程。他生於加勒比海，年青時去了荷蘭長大、習醫，現居荷蘭及美國佛羅里達洲。由今次課程所見，他確有國際頂級演講家、培訓師、心靈教練的的知識面、經驗和魅力。
說回這個課程，共三天半，由五月三至六日。有兩天半在台北劍潭海外青年活動中心舉行，第三天則在陽明山上。
第一天，是些基礎概念。他提出，對待「病人／客人」，有四個角度或角色：一是醫生(doctor)，二是治療師(therapist)，三是療愈師 (healer)，四是教練 (coach) 。醫生的特質，是具備了某些很專門的知識，承襲著是醫學思想模式(medical model)的狹隘，使他們對於更遼闊的心靈的課題時，顯得無知和焦躁不安。治療師，各式各樣，各有不同的理論和思維方法。療愈師，狹義的，就是作為管道去傳遞宇宙的治療能量，有時會不知道他自己在做甚麼工作，只是根據於對宇宙大愛的信心和信靠。教練，則是看見每個人的潛質，給你灌注信心，鼓勵你鍜煉，發揮出最大潛能。作為廣義的醫療工作者，其實是不停游走於不同的角色之間。
然後進入實際內容和練習，有幾大部份：O-環肌力測試 (Bi-digital O-Ring Test)、十四穴位平衡法 (14-point balancing)、五識觀想法想 (5-senses visualization)。
O-環測試的發明人是日裔美籍電機工程師兼醫學教授大村恵昭 […]

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靈性重塑治療證書課程

[課程推薦]：Spiritual Response Therapy (SRT) Certification Course
靈性重塑治療(SRT) 是一個透過聯繫超我(High Self)發掘靈魂程式(soul programs)並將之清除的系統。我們的靈魂通過多次的轉世去體驗、學習和演進，以增知識、長智慧和覺醒明白。不過，在經驗的過程中，我們也製造了大量的靈魂程式，在生命中形成局限的模式(limited pattern)和障礙，限制我們活在當下，擴展靈性，而更重要是，這些靈魂程式使我們忘記了我們靈性的本質。我們的最終目的是要覺醒到人本是光，與靈合一。
在進行SRT時，我們利用一個靈擺(pendulum)和一套圖表，透過聯繫超我在圖表中尋找所帶著的靈魂程式，讓我們在意識層面注意到自己所抱持的局限和障礙，然後便可請超我將程式清除。只要靈魂作好準備並完全願意，便可瞬間獲得治療和重塑。SRT是一套非常有力的技巧協助我們的靈魂放下過去的包袱和執著，活在當下，獲得正能量、力量和清晰。
SRT課程
課程分有兩個程度 – 基礎和進階課程，各課程為三日。
基礎課程
在三日的課程中，導師將督導學員學習如何與超我溝通，清除靈魂程式和潛意識內的負面程式與信念。
您將會學到如何：
 理解您的靈魂程式；
 清除前世的負面能量；
 打破不協調的惡性循環；
 消除潛意識的障礙；
 認識您的靈性伙伴；
 和諧人際關係；
 提升自我能力實踐更高的人生意義；
 協助自己、家人和朋友…
進階課程
導師將更深入探討以上的範疇，同時教授進階的技巧處理複雜的情況和事件。在導師的督導下，學員在學習時將可同時有系統地清除自己的靈魂程式和進行自我治療。
完成基礎及進階課程的學員將可獲得涂雪雲導師代表靈性重塑協會(Spiritual Response Association)頒發的肄業證書，為日後成為專業SRT治療師鋪路。
學員心聲
「我的小女兒出生不久雙臉出現嚴重的濕疹，出血出水，屢醫不果。在一個偶然的機會下我認識了靈性重塑治療(SRT)，追溯至前生原來小女兒曾經被火燒死，這件事件為她帶來重大的創傷，產生大量負面能量和靈魂程式，經過首次的治療後，小女兒的皮膚已經再沒有出血出水，我也因此進修了SRT的課程。現在，不但小女兒完全康復，這輩子不用再背負過去的包袱，我也重拾遺忘了的生命意義，引發我學習「打開心窗」(Open Heart to Love)，開展以愛生活的人生。」
- 林麗敏
「生命中所有的人與事是互不分割的，而每一段經歷也會在我們的內心世界留下痕跡。透過直接整理我們的靈魂記錄，SRT讓我有機會以新的觀點看生命，卸下過去的擔子，再一次自由地創造新經驗。」 — 彭衍詩
2006年冬季課程詳情
日期： […]

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醫學共振音樂

現在流行談音樂治療，國內、台灣都有。但這套音樂的獨特，是它們在德國真正經過臨床研究，由醫生處方，於藥房銷售。由德國醫學專家與音樂專家精心研發出來的音藥醫方，採獨特錄音技術，保留了超低頻，耳朵聽不到，但卻精微地調和、激活身體細胞。
近數星期來，我經常聽著，也在中心裡播放，效果相當迅速，常有即時止痛、鬆弛、專注之效。
歡迎大家把情況電郵給我，我可以推薦合適的音樂處方。
本中心現已有少量存貨，光臨購買前請先來電。或是網上訂購也可以。
可到以下網站試聽：
http://www.medicalresonancetherapymusic.com (文字資料）
http://www.digipharm.com (試聽)

中文文字資料：
醫學共振音樂 - 基本十八式 第一頁 第二頁
醫學共振音樂 - 七脈輪 第一頁 第二頁
*** 網上訂購 ***
Keywords: Medical Resonance Therapy Music, Peter Huebner

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排膽結石

簡單容易，可以幫你避免手術。 第一至五天：每天吃四到五個蘋果或喝四杯蘋果汁，連續五天，其它飲食正常（少油）。青蘋果較紅蘋果佳，作用是軟化結石，使其易於排出。
第六天晚飯不吃，晚上六點喝一杯加入一茶匙瀉鹽(Epsom Salt)的溫水。晚上八點再喝一杯同樣的瀉鹽水。晚上十點，以半杯新鮮檸檬汁與半杯橄欖油攪拌均勻喝下，並即上床靠右側睡。檸檬汁可軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結石沖出膽囊，排出體外。
第七天早晨上廁所時即可排出，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結石，大如草莓，小如細沙狀。如果第一次排出很多石頭（有些人甚至排出一百多粒），過幾個月再重複一次，一般人一年可做一次。
肝與膽互相牽連。肝不好之人可以受益於清掃膽。很多人雖沒有症狀，但膽都有結石。

轉載自 琉璃光網站：http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199408/19940803.html
Keywords: Liver flush, gall bladder stone.

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極向整合療法──愛是最大的治療力量

在療劑的運用上，我一直喜歡以較溫柔的花藥、順勢療法為主，而以物質的營養補充劑為輔。在肢體療法(bodywork)上，傳統的西方整脊、中醫跌打雖 好，但我還是希望找尋一些更能從「能量」層面發展的療法，發現極向整合療法（polarity therapy）是一大驚喜──她兼顧了傳統中醫的反射區療法、穴位、陰陽思維，印度醫學的脈輪、五元素，還有西方傳統的脊骨神經醫學 （chiropractic），有部分似是近代復興的靈氣治療(Reiki)和頭薦骨療法(craniosacral therapy)。而最重要的，她的效果極顯著，對肢體療法初學者，也可以在兩天的初級課程裡，掌握了基礎理論和操作，為受治療者帶來深刻的效果。
過去幾個月來，身心都較為疲累，一直想要把生命調校一下，一方面是為了要專注於最愛的臨床治療工作，把營銷工作減至最少，所以辭掉了義務團的工作；另一方 面，則在尋索一些新東西去學習，去洗滌、更新在忙碌工作中麻痺了的腦袋。於是，我十年前放下了的瑜伽(yoga asana)鍛鍊，近兩個月來又重新開始了，重新了解自己的肢體。然後，偶然的機緣下，我飛到台北，跟美國來的Mary Muryn學習極向整合療法。
多年前我在澳洲唸書時，經芳療師女友介紹，翻過她的著作《Water Magic》（中文版書名：療浴），是一些浴療的處方，結合了香薰精華油、草藥、順勢療法、花藥、音樂、水晶、觀想…… 有一股說不出的深度與魅力。心想，Mary可不是一般芳療師。後來，經自然風的介紹才知道，原來Mary成長於廣泛應用通靈、藥草的家庭。這趟來台講課， 卻不是她兩本著作《Water Magic》 和《Spa Magic》的題目，而是視覺創造(Creative Visualization)與極向整合療法 (Polarity Therapy)。Mary Muryn曾追隨極向整合療法始祖Dr. Stone之入室弟子潘納堤醫師十年之久，實踐極向整合療法已近三十年了。
翻查資料，極向整合療法原來由Dr. Randolph Stone所創立。Dr. Stone是自然療法醫師、手療醫師(doctor of naturopathy and chiropractic) (註一)，一八九○年生於奧地利，一九一四至一九七二年間於美國執業，不滿足於西方醫學，曾到中國、法國學習草藥學、針灸、反射治療 (reflexology)、東方醫學的按摩技巧，近六十年的行醫生涯裡，百川匯流，把東西方醫學整合成「Polarity Therapy」，有譯作「極化療法」，筆者則試譯作「極向整合療法」，因為polarity是極向之意，其治療目標為陰陽極向之整合、平衡，方法則以雙 手調整為主。
有一本著作《Your Healing Hands Polarity Therapy》，作者為Richard Gordon (註二)，其中寫到：「極向整合療法平衡我們的生命氣場，然後精微電磁場也得到了平衡，繼而氣場平衡、神經系統改善，接著肌肉狀態改善，而肌肉連接骨 骼，所以，在極向整合平衡後，我們常見移位的骨骼也自動復位！」
坦白說，在網上看過這些介紹後，仍是一頭霧水，只大概知道極向整合療法的重點是一系列的手療技巧，但又不是一般以鬆弛肌肉為主的按摩，也非「較暴力」的 chiropractic及中醫跌打，也不只是像靈氣(Reiki)般輕按沒有動作的純「能量治療」。然後，我知道極向整合療法還有一些飲食、生活方式作 輔助。
好了，不管怎麼說，這陣子我需要的只是放下腦袋，找一些新思維、新的心靈空間。在我來說，學習新東西是好方法。反省下來，原來自二○○二年回港開業至今，一直都沒有什麼新刺激。現在，是時候找些新意思了。
於是，七月三十(二○○四年)，我從香港飛抵台灣，那天黃昏，在自然風初會Mary，大家邊吃飯，邊聊天。然後，馬來西亞有機業者訪問團來訪自然風，我為 Mary作了一點翻譯，對她的初步印象是：非常親切，沒有大師架子，平易近人。這種舒暢感，是治療師的重要氣質，讓人感到她的自然，自己也可以自在。
七月三十一日上課了，我頗有些緊張，畢竟上一次參加類似的肢體治療課程已是近十年前的事。沒想到這兩天下來的經驗，卻是很多的愜意的驚喜和收獲。
課程內容開始是一些極向整合療法的基礎前設：
一、愛是最大的治療力量；
二、正確、正面的思想──憑著愛心、正確態度，可以克服技術、知識上的不足；
三、才是實際的操作技巧。
接著， 我們了解身心「能量體」的三層：身體、精微體、因果體，再認識業力、療癒責任、恩典(Grace)的概念。到實際操作部分，我們學習治療房間的設置，怎樣讓受治者舒服，怎樣在氣場上時保護自己，以及陰陽兩極、氣風火水土五元素。
最興奮的當然是實際互相練習的部分，包括一套基本的身體多個穴位、脈輪、反射區的手療──輕觸、按壓、拉扯、擺動等。
粗略的觀察，班上同學多是肢體療法的初學者，初時確有點雞手鴨腳的情況，是左手在上，還是右手在旁，用拇指還是中指？穴位在哪？是輕觸、重按還是離開？但是，大家都很快進入狀況，第一天結束時，不論施治、受治者都已全然投入，趣味盎然。
親身的裨益如何？這兩天下來，幾次在按摩床上接受同學的實踐時，都是不到十分鐘，我就很鬆弛的沉睡了，醒來更是不知身在何處──是香港老家、雪梨唸書時的鄉居、台北的飯店？原來只是自然風的課堂上！這種熟睡，在家也不常有呢！
同時，近日面部有些濕疹的狀況，臉部比較紅，說來奇妙，每次給予或接受治療後，雖然只是短短二十分鐘，但臉色明顯淡下來，也較明亮清澈。
回到飯店，次天早上練習瑜伽，身體已較昨天早上時柔軟、靈活！在攀足、艇式這些我還沒有掌握好的式子上，進步更是特別顯著。
近兩個月，由六月底在墾丁的單車意外，撞傷了頭，左肩、左髖關節移位後，每週都接受氣功師的針灸、復位、氣功綜合治療，而在上過極向整合療法的課程後三天去見氣功師，除了皮膚狀態的改善外，她還說我氣色清爽……，而我自己的感覺是，整個人輕快了。
這三星期來，我幫一位從事芳療、護膚顧問工作的朋友做了幾次治療。她的第一反應，是在頭部第一位置的按壓時（那是副交感神經位置），她感覺到一般似電流的舒暢 感由腳底向上湧起，不久即睡得很深沉，醒來時有迅速充電的感覺。幾星期下來，最明顯的是，在做瑜伽練習時，關節變得較靈活了。最近有一次，她腰間很痛很硬，幫她做一小時的治療後，她完全的鬆弛下來。她說，要謝謝Mary讓我認識這方法！
她一直是個高要求的人，或許是我雙手太笨拙，所以很少幫她按摩，但這個極向整合療法，我想頗能使她滿意！
原載 台灣 自然風 雜誌
本文作者Arden現為香港執業順勢療法醫師
註一：Chiropractic Doctor一般譯作脊骨神經科醫生，其實不正確。此專業並不只專門針對脊骨問題；又，Chiro原義為「手」，practic 是「操作」，故建議譯作「手療醫師」
註二：新版叫《Quantum Touch》內容大幅擴充了。 (2006.05補註)

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雙氧水，不是漒水

這幾天，有幾位醫療 / 健康記者問我：怎樣看雙氧水 (事件)？怎麼有醫生說成像是漒水一樣可怕？
雙氧水分兩大種，一為 「食品級」(food grade)，另一為 「非食用級」 或 「工業用」 (industrial use)，後者摻雜有重金屬及其他化學雜質，不宜內服或漱口，一般藥房買到正是這類，主要用作環境清潔、消毒用。前陣子報導說國內以工業用雙氧水浸魚翅或開心果，出事的是這些工業用雙氧水中的雜質，與雙氧水本身無干。食用級純雙氧水浸泡食物，當乾爽後，雙氧水早化成清水與氧氣蒸發，何來損害？
健康的身體，也會釋放出雙氧水，把病菌、病毒氧化、殲滅。致病的微生物，不能在高氧的環境下生長。
雙氧水無甚麼可懼，要小心的是它的純度與濃度。在外國，食品級雙氧水本是很簡單的自然療法用品之一，廉宜，grass root。
用作保健用途的雙氧水，必須為食用級，一般為 35% 濃度。一般人的起始的內服用量約是一杯清水，放一滴 35%食用級雙氧水，一天服用一次，然後非常緩慢地遞增。敏感人士，可能這劑量已產生反應。同時，在清水、水杯、時間的選擇上，都甚講究，不能亂來。
雙氧水治療理論很簡單，缺氧，是百病之源，人感到沉重、憂鬱，病菌、病毒、霉菌、寄生蟲滋生。氧氣充足，致病微生物無以維生，百病自除。雙氧水，跟臭氧 (ozone)、二氧化氯 (chlorine dioxide)、氧化鎂 (magnesium oxide)、穩定氧離子(stabilized electrolytes of oxygen)，都是相似原理的補氧氣方法，再廣義的 「氧氣療法」 (oxygen therapy)，還包括恆常運動、瑜伽呼吸、森林浴、到郊外居住、斷食、生機飲食，這些方法都增加細胞的氧份供應。
千萬要留意，直接服用35%雙氧水，或是稀釋度不足，可以侵蝕食道、胃腸道，絕對危險。氧氣 / 臭氧 / 雙氧水療法參考：www.sumeria.net/oxygen.html
（取自2004/01/21《香港經濟日報》健康　C17）

雙氧水，不是漒水
究竟雙氧水是甚麼？
下雨後，翳氣全消；下過雪，空氣特清新。雨水、雪花，是臭氧溶解其中，化成雙氧水。傳統智慧，飲用山溪水，最好是濺起白沫的，這白沫就是溪水急湍時增加了雙氧水含量的表現。一些高地勢、據說有治療效用的泉水，其實也跟它們的雙氧水含量有關。我們喝蜂蜜、新鮮榨的蔬果汁，感到清新怡人，但是盒裝果汁、濃縮果汁再開水的，感覺卻是不一樣？因為天然蔬果在沒有加熱處理時，都含有小量的雙氧水。臭氧 / 雙氧水，原是大自然的消毒、殺菌劑。
人工的臭氧 / 雙氧水消毒法，歐洲多國早已採用於人類供水上，而現在世界級的游泳池，亦多用臭氧消毒，解決了以往以氯氣消毒的遺害。氯氣泳池水刺激皮膚，即使自來水加熱後揮發的氯氣，也傷害皮膚，經皮膚吸收後，加上不良脂肪酸，更加速老化、血管硬化。
1931 年諾貝爾醫學獎得主 Dr. Otto Warburg 發現，癌細胞可以在缺氧環境下生存、繁衍，健康細胞則需要氧氣，是為兩者重要分別。大部分的致病微生物也有相似的特徵：只在缺氧環境下滋長 (anaerobic)。
其實，1918 的流行性感冒 / 肺炎疫潮中，Dr. T.H. Oliver 已成功利用靜脈注射雙氧水治癒不少病人，成績亦發表於英國醫學學報《 Lancet 》。到了80 年代，Dr. Charles Farr, MD PhD 又發表了Therapeutic Use […]

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拒絕微波、電磁波

#95*59# #535000*5*#
手提電話產生的電磁場，影響健康的爭議，大家或許已關注多時。然而，在電磁場如何影響健康的研究上，數據、理論都較零碎，確是不易討論，最近找到了一本好書，是美國調查新聞記者Ellen Sugarman的《Warning: the electricity around you may be hazardous to your health How to protect yourself from electromagnetic fields》，她由1989年開始追蹤電磁場的爭論，用平易更人的筆觸詳述背後的科學研究與經濟因素。
此書更由紐約州立大學Albany 分校公共衛生學院院長David O.Carpenter醫生引介。本書中文譯本名『向微波、電磁波說不』，雷久南博士作序，國立台灣大學預防醫學研究所所長林瑞雄推薦，『琉璃光』出版。這樣的陣容，在這個課題上，肯定的重量級作品。翻讀內容，亦沒有叫人失望，先是科學資料的基礎，然後科學研究中的爭議、是甚麼掩瞞了真相，最後是實用的方法：找到家中、工作場所、社區、手提電話的電磁場污染。
閱讀此書，我特別鼓勵大家找中譯本，其中特別加雷久南博士的妙方，如把泥煤苔小包放在丹田、命門、帽子上，用海帶(kelp)粉、蘇打粉(baking soda)、天然黏土泡浴，穿草鞋、布鞋或最好光著腳踩草排靜電等二十多種方法。 最後，譯者還引述了日本一位棟方興起的《免費、有效、神奇的波動健康法》的數字組合法，用綠色筆寫在紙上：
#95*59# (防微波)

#535000*5*# (防電磁波)
據說，防微波數字組合可貼於手機、電視、電腦上，而防電磁波的則貼於一般電器上。是否奏效，大家不妨一試吧！
原載 香港經濟日報 2003年11月3 日
Keywords: EMF, electro-magnetic field radiation pollution.

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「毒」的思想

上周談過灌腸，有讀者朋友以為我是灌腸、洗腸的擁躉，我想再說得清楚一點。
近年香港多了一些「浣腸水腸」中心，94-97年間，我也曾在3家有提供浣腸水療服務的自然療法中心工作過。我雖不是浣腸水療師，但算是對此略有認識和第一身經驗，我現在給病人的忠告是：切勿濫用！
潮流興排毒，灌腸、浣腸水療也算得上是捷徑，但卻不應該以此成為習慣。
某些急性細菌感染而兼有便秘者，不妨作灌腸。斷食預備期、斷食期間，應該灌腸。重病兼有顯著積存毒素的，灌腸也會有幫助。
然而，一般的肥胖、長時間的便秘、身體虛弱、斷食後的復食期，都不宜慣性地洗腸。不然，使身體倚賴了外力輔助，腸臟失去自然蠕動的能力，絕非美事。
病，非全由「毒」引起，排毒非唯一治療途徑，對很多情況也非最理想途徑。同時，即使要排毒，也不宜長時間以灌腸方法排。
但當生活失衡，每天在在腦海中放入毒性、消極思想、化學污染食物、吸入毒氣，不管你如何努力排毒也治不了病。整天執著「毒素」、「排毒」，本身就是很毒的思想！
反之，掌握平衡之道，不易吸入毒素，體內不產生毒素，疾病消失，就能保持健康。
撰文：黃偉德(順勢療法醫師)
（取自2002/12/04《香港經濟日報》健康　C3）
Keywords: detoxification, cleansing, colon hydrotherapy, enema, colonics, poisoning.

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灌腸：失傳了的民間療法

今周一開始，跟素琴一起主持斷食班開始了！
斷食期間，我們要同學每天運動、大量清水、喝新鮮蔬菜汁、充分休息，大家都當然明白。然而，很多同學問，為甚麼斷食期間要灌腸？
原來，斷食期間，身體在燃燒多餘組織以提取能量時，也會把組織中的毒素分解出來，經肝臟「解毒」，然後排出體外。斷食不當，易出現頭痛、頭暈、種種不適，主因是排洩毒素不夠快，毒素回收到到體內，產生這裡那裡的不舒服。
要預防、解決這些問題，就要確保肝臟解毒機能正常，4大排洩通道順暢無阻：大腸排大便，腎臟排小便，皮膚排汗液，肺部藉呼吸排廢氣。
為促使腎臟多排小便，斷食時我們要每天喝2-3升清水；使皮膚多排汗，就用乾毛刷、檸檬皮或海鹽按摩，再加運動發汗；肺部排肺氣，要多到新鮮空氣地方鍛煉呼吸；而大腸方面，在斷食期間缺了食物的幫助蠕動，就得多靠一點外力了，這就是在家中自行灌腸(enema)或到浣腸水療(colon hydrotherapy)中心的意義了。
適當地「洗腸」，除清洗結腸外，還有附加好處。身體的淋巴系統，估計有80%在結腸附近，洗腸刺激結腸蠕動時，也推動了淋巴系統的免疫機能。所以，在人們還沒有迷信化學藥物的年代，傳統的歐洲家居，當出現傷風、感冒、短期的便秘、食物中毒、發燒時，很容易的方法就是斷食、灌腸、大量清水、充足的休息。
（取自2002/11/27《香港經濟日報》健康　C3）
Keywords: fasting, detoxification, colon hydrotherapy, cleansing, enema. autointoxication

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斷食不肚餓？

談到斷食，很多誤解。斷食，不是飢餓，也有別於饑荒。
飢餓(hunger)，是我們的腸胃，慣了每天某段時間，分泌出消化液，準備溶化食物，某天，過了時間仍未有食物落肚，肚裡會發響，有想吃的感覺，這是飢餓，卻非身體沒有可生產能量的原料。
饑荒(starvation)，卻是沒有食物多時，那可能是數星期、數個月，連體內存貨也耗盡時所出現的反應，我們真正會感到需要食物。
然而，斷食(fasting)卻是自願地暫停進食，在不為抗爭，沒有恐懼，平和的心情下進行下。舊式嚴格的斷食，是只用清水，但近代作治療用的斷食，卻是多用蔬菜清湯，或稀釋蔬菜汁，目的是使腸胃不用消耗能量來消化食物，但保持吸收礦物質、維他命、微量元量、酵素。
此外，優質的斷食，還會採用適度的灌腸、運動、陽光、休息、工作，和大量的清水，確保斷食期間的體力正常、腦力良好。不說不知，大部分採用斷食療法的人，都是如常工作或上學。正當地斷食，一般可以維持數星期而狀態極佳。
斷食期間會肚餓嗎？你猜呢？原來是不會的。在第1、2天，身體由消化食物攝取能量轉為消化體內存庫提供能量的調節階段，確是會有點不舒適、有些肚餓；然而，第2、3天開始，肚餓感就消失，你會感到很舒暢，爽利。
斷食難嗎？其實不難，難的，在意志力和清晰方向，最要小心的，是循序漸進的復食。
撰文：黃偉德(順勢療法醫師)
（取自2002/10/30《香港經濟日報》健康）
Keywords: fasting, cleansing.

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泥土治療

泥土治療
大自然的治療方法很多，現代的『自然療法醫生』常用的是『啪丸』，一些人總覺不是味兒，想到更徹底的回歸自然，回歸大地，回歸泥土。沒錯，原來，『泥土』是真正的大自然醫生。紅的、粉紅的、綠的、黃的、白的泥土，各有不同作用，不但外敷，還可內服！
莫看『泥土』像是污穢的東西，其實是很強的解毒、排毒工具。
近年，不少護膚品中，特別是各種面膜，都含有不同的泥土成分，用來脫死皮、深層清潔、滋潤。其實這只是泥土的多種傳統用途之一。
古代的西方名醫，有利用泥土來治療霍亂、食物中毒。德國、瑞士有肺癆專科醫院，利用泥土塗在整個胸部，據說治療肺癆療效極佳。第一次世界大戰時，俄軍的配給藥物中，每人有200克的泥，用來治療痢疾、腹瀉。
Raymond Dextreit在《Our Earth Our Cure》一書中，就提出了泥土有極廣泛的療效。內服可以清理腸臟，有助治療便秘、腹瀉、腸胃炎、潰瘍，改善血液質素，治療貧血。而且，泥土的功效不局限在腸臟，影響整個身體。
外敷方面，Dextreit提出泥土有助各種皮膚疾病，傷合癒合、感染潰瘍、靜脈曲張，關節炎。而放在腎臟、肝臟、脊骨等，可以增加這些部位的血液循環，增加有關器官的活力。
一九六一年的哥倫比亞區醫學通訊中，由Frederic Damrau醫生進行的研究，35名腹瀉病人，平均年齡51歲，在每日用清水開服兩湯匙火山泥(Bentonite Clay) 後，97%患者(即34人)在3.8日內停止腹瀉。他們的腹瀉病因，包括過敏症、病毒感染、腸黏膜發炎引發痙攣、食物中毒。Damrau醫生結論，火山泥 治療急性腹瀉，安全又非常有效。
加拿大微生物學學報在一九八五年的一篇文章中指出，火山泥可以吸收多種致病的過濾性病毒、黃麴毒素(aflatoxin)、殺蟲藥、除草劑，包括常見的農藥Paraquat、Roundup。
究竟是甚麼令『泥土』有如此豐富的治療功效泥？
The Clay Cure一書的作者Ran Knishinsky分析，泥土用水開了，有極強的黏附(adsorb)能力，把周圍各種毒素抽出來，黏附在泥土微粒上，有如膠紙黏著蒼蠅一樣。 然後再吸收(absorb)到其中的細孔中，像海綿吸水一樣。
而泥土的黏附效能，相信是跟它的陰性電磁場的關係，故像磁鐵一樣，把屬陽性電磁場的毒素吸攝。據估計，一公升的液體火山泥，總面積若相等於十二個美式足球場。
泥土有極強的解毒、排毒功能。但更奇妙的，是泥土同樣有補血效果。泥土中含有很豐富的礦物，故此，服用泥土，不但可以因清淨腸改善吸收，更可以提供養分，大大提高身體的造血功能。
土法治療案例：
曾是職業籃球員的Francesco，兩次腳踝扭傷，腫痛至正常的三倍大！
他都用大量綠泥包裏裡患處，幾天後就消腫，一星期後已可以重新上陣比賽 ！
愛美的Sylvia，偶爾會在臉上長出幾粒青春痘，很惱人，但用清水開一些泥，塗在痘痘上，痘痘就在夜間消失。另一次，她一隻手指無故發炎了幾天，腫得厲害，痛極了，用泥敷上，頓時有暖暖的感覺，很舒暢，幾小時後，手指頭明顯地開始消腫。
內服土法
做法：一茶匙火山泥、綠泥或粉紅泥，開一杯清水，讓泥與水自然溶合八小時後，攪勻後空腹飲用 (飯前最少半小時，飯後三小時以上，或就寢之前)。 每天飲用一次。兩星期後，可加至兩、三次。
效用：腸胃炎、潰瘍、便秘、食物中毒、腸胃有寄生蟲，整體解毒、排毒，補血。整體改善皮膚質素，消除輻射( 電視、高壓電、電腦熒光膜、所有電器磁場)造成的不適。
注意：用玻璃杯、瓷杯。忌用金屬器皿盛載，或是金屬匙羹。
外敷土法
面膜(mask)
效用：潔淨、脫死皮、收緊、濡養皮膚
做法：用一湯匙泥，兩茶匙清水，攪勻至順滑、忌廉狀，然後用掃或手指塗上。待面膜差不多乾後，即若10-15分鐘，即可用暖水洗去，然後塗上非礦物來源(non-mineral based)的潤膚油、潤膚霜。 忌用金屬容器。 可用於手部皮膚。
泥膏(poultice)
效用：暗瘡、濕疹、傷口愈合、膿瘡、皮膚或關節紅腫發炎。解毒、殺菌，加速血液循環、新陳代謝
做法：用一湯匙法泥，一茶匙清水，開成比面膜較稠的泥膏，塗上患處，可較厚。一至三小時後，在泥膏乾後更換。可用紗市或椰菜葉先敷在患處，方便清理、更替。
選擇土法
泥土有很多不同品種。優質的泥土，通常取自地下深處，不經污染，又含有豐富礦物。較常見的品種有：
綠泥(灰綠色) Green Clay ：具最強吸收毒素污物效力，適合於油性、暗瘡皮膚做面膜，潔淨、軟化皮膚，外敷適合用於各種皮膚病。 敏感皮膚忌用。
白泥White Clay：較溫和的泥，適合敏感、嬌嫩皮膚做面膜用。也可用於除體臭。手部皮膚乾燥，可用白泥做膜(mask)。
粉紅泥Pink Clay：更溫和。可較常使用，收緊肌膚。亦可用作護髮素。
紅泥Red Clay：較滋潤，含豐富鐵質，適合乾性、敏感皮膚做面膜。
黃泥Yellow Clay：含豐富鐵質，適合大部分皮膚，特別是疏於料理、缺乏生氣的皮膚。
購買泥土，最好先選購小量，親身嘗試不同品種，知道哪一種適合自己後，才購買較大分量。
參考網站：http://www.geocities.com/shirley-.geo/clay.htm
原載 香港經濟日報 健康版
撰文：黃偉德
日期：二千年十一月廿四日

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中國醫學的尿療法

中國醫學的尿療法
《讀書人》與中區明愛中心合辦：《讀書人座談》
座談嘉賓： 周–周兆祥 黃–黃偉德 (自然醫療工作者)
日期：一九九七年六月十三日
地點：中環德輔道中25號安樂園大廈14樓中區明愛中心
記錄：本刊記者根據錄音整理
周：這次我們談的是朱錦富著的《中國醫學的尿療法》，這本書是黃偉德推薦的。現在不如讓黃偉德介紹一下自己的背景吧！聽聽他何以走上自然醫療工作的道路。
黃：可能從事自然醫療工作的朋友也有類似的經歷。我自幼體弱多病，出世沒多久就有皮膚敏感，服西藥，過了兩個月就演變成哮喘，濕疹、哮喘就如是纏繞了我前半生，大大話話有二十多年了。以前還可以服西藥控制病崝 可是到了一九八九年，病況已不能控制，越來越差，中藥西藥也試過，仍不能轉好，甚至要考慮輟學。當時我在中大，有幸地聽過周兆祥的一節課，並看過他的一書《我復悠然》，開始對自然醫療有點認識，發覺原來除了西醫之外，還有另外的醫療方法，我於是四出尋覓，也碰上了袁大明自然療法醫生。當時，試過草藥、養養補充劑、食療等等，主要都是以食入手，情況是有改善，但始終不能根治。後來，知道有尿療法這東西，聽周兆祥和石玄柱的講座，自己回去試了一個月，發覺皮膚情況有點改變，是惡化了，那時候不知如何是好，只好停了。過了頗一段時間，大概在一年前，有些研究尿療法的朋友，看我的皮膚仍是沒有改善，於是叫我再試尿療法。很奇怪，我試服了一小口，沒有久，便得情緒鎮定了，效果反應比預期快。這改變了我一向對自然療法的觀感……
周：是不是以為西醫的方法很快顯靈，而自然療法則要等一段時間？
黃：是啊！那次的反應很快，這是去年七、八月間的事，一直到現在我還有飲尿。
周：你第一次飲尿的感覺和反應是怎樣的？
黃：六年前第一次飲尿，沒甚麼反應，但去年再次火試飲尿，覺得尿味很濃，不容易入口，不過飲了一個小時後，就覺得精神好了，情緒穩定。
周：飲了多少份量？
黃：大概是一百至一百五十毫升，可能我從小習慣吃藥，尿雖不容易入口，但我仍可接受。說起來大家或許不相信，有些人飲尿一段時間，慢慢會發覺尿有點像清雞湯。
周：有些人說像西洋菜湯。
黃：我自己沒有吃肉多年，奇怪我覺得自己的尿有點像雞湯。
周：你的生肖是屬雞嗎？
黃：對啊！
(眾人笑)
周：好了，有關尿療法的書有許多，何以你推薦這本？
黃：尿療法的資料大部分是三個來源，第一個是日本的中尾良一博士，他是軍醫，在第二次世界大喊時隨軍隊到青邁，有很多軍人染了性病，當時藥物不足，只有用尿療法，結果成功醫治了數百個軍人。他發覺用尿療法醫性病，比西藥的效果到快。九零年代初，香港有關尿療法的書，都是台灣繙譯日本中尾良一的著作。第二個來源是西方，約在一九四零年代左右，書名《The Water of Life》，作者不是醫生，而尿療法的靈感是來自《聖經》，因為《聖經》裡有提到「drink you own water 」，他自己及朋友試過飲尿，效果很好，於是著書傳播開去。至於第三個來源，是印度，有很久遠歷史，但我所知很有限……
周：剛才我說到的三個來源，其實他們都有不少的案例支持飲尿的好處。然而，這些都沒有經過有系統的分類，例如尿療法對哪種病有哪種效力等等。近代一點的書有詳細分析尿裡面的成分，其中有些成分好像尿激酵素，便是西醫用以治療血管閉塞力；此外，其中的褪黑激素，可以幫助人鎮靜神經。這是微觀的看法，而我則比較欣賞中醫的宏觀看法。現在我們熱衷談論的抗氧化劑，在很多食物裡面也有這成分，西醫的角度跟中醫不同，中醫有分空熱屬性，西醫就沒有。我以為，不是抽一種成分心來，而每一個人都可對號入座。《中國醫學的尿療法》就提醒了我們，其實中醫學裡面早有不少文獻有尿療法的記載，並解釋尿療法的長處口短處。
周：我看這本書，看到其中談到飲尿要分季節，原來冬天飲尿，成效最好。在座的聽眾有多湚嘗試過飲尿……
聽眾A：我在《明報》裡看到介紹台灣人飲尿，也談到在冬天飲尿最好。
黃：我們談自然療法，許多時都只談清毒，但清得過火，體質會變得虛弱。尿其實是補藥。中醫談補藥，可分四類：陰、陽、氣、血，尿屬滋陰補血藥。中國的養生學有云，冬天是藏的時分，藏即是進補，所以書中說飲尿最好是由冬至到立春，因為春天屬木，是疏洩的季節。
周：一般西醫覺得這種尿療法是瘋狂的，難以接受，又說沒有根據等等。你的看法又如何？尿不是排泄出來的廢物嗎？廢物不是沒用處嗎？那麼你為何服用安？飲尿，同時把裡面的污穢物也飲進體內，安全嗎？
黃：污穢與否，很值得討論一下。用西方醫學的解釋，其實尿是身體內清潔的東西，跟血一樣，尿被排出體外，是因為有剩餘，糞便才真是穢物和毒素排出體外的途徑。中醫學上，有『人中白』、『人中黃』，尿與糞都用上了。 說到這裡，使我想到有機耕種，用一棵植物的落葉用堆肥，那棵植物會生長得更茂盛。我對種植的認識不多，或者周兆祥可以補充一下。
周：書中說西方這幾百年來也有尿療法，他們到女修院收集尿液，然後用來製藥。在中國，近年來也有人四出收集尿液，用以製藥……
黃：我學中醫的老師也說，尿裡面的尿激酵素，製成針藥，在廣州，若要注射尿激酵素，要一千元一針。
周：我看過一些資料，在日本有幾百萬人長期飲尿，治病成功的例子更多勝數。我看到身邊朋友，有些在座中，飲尿後年青了，容顏好人，都是日子有的例證。不過，我沒有看過戲劇性的效果。
黃：中國古醫書有記載，尿療法對急症也很有效，有外敷，有內服的。
周：自然療法是長期的療法，好像飲尿，到二、三十年後，效果可能很顯著，但現階段，我們很說服人。
黃：我自去年八月開始飲尿，試過一天飲八杯，也試過兩、三個星期沒飲，視乎自己的身體狀況而定。基本上，我會每天早上飲一次，去頭去尾，約一百至二百毫升。
周：讓我跟大家解釋甚麼是『去頭去尾』，意思就是開頭的一段不要，我的一段也不要。
黃：基本是一天一杯，但某些時候感覺自己的狀態不好，可以飲多杯。若果濕重，我是不會飲那麼多，有時只以尿液作敷料，塗在皮膚上。
周：這本書提到，若果半夜睡不好，起來上廁所，那時候飲的尿是最好的，因為可以讓你睡得更香甜。這是我以前看其他尿療法書上沒說。
黃：我覺得這本書的好處就在這裡，它有講傳統，亦有實際親身體驗。作者說尿療法是他家族的不外傳之秘，但到他這代才決定傳開去。作者搜集充足的資料才動筆，資料的完整性做得很好。
周：我有許多尿療法的書，中文書多是從日文譯來。而這本卻很適合中國人看，有中醫的理論，更有中國人的實際例子。
黃：他也說尿是可以強身，但熟坦然說尿不是能醫所有的病。作者認為尿是滋陰降火最快的方法，由此解釋為何尿能醫治大部分的病。
周：這書也有缺點，就是太長，包括長氣的『長』和詳細的『詳』，二百多頁太長，香港人沒時間看啊！
黃：書中作者亦有把尿療法用幾句歌謠概括，精而簡，總結了尿療法的用途與用方法。
周：至於何時時不適宜飲尿？我看書說癌症末期不適飲，但有些人就不同意。還有如果尿道發炎(尤其是女性) 便不適飲。
黃：我聽到不少例子，女性受念珠菌感染，飲了尿，療效很好。不同的書不同的作者，有不同的說法。如果怕飲的，可考慮外敷。
周：吃西藥，尤其是抗生素等真的不宜飲尿。也有說尿濁不宜飲，我看尿濁的原因可能是身體有病，或是飲了有顏色的東西，亦有可能是飲水不足。
黃：吃西藥後不宜飲尿，大概是怕原來要排出體外的藥物，再攝取到體內，會分量太大。
周：談到第一次飲尿，要過的是心理關口。以我自己及朋友的經驗，你最好選一段沒有壓力的時開始飲尿，不要早上飲，因為早上的味道太濃，你很難接受，所以選下午飲，之前要飲大量的清水，那就很容易可以入口。買一隻杯專是用來飲尿的，放在太陽可照射的地方，因為可以殺菌。開始時可混合果汁一起飲用，總之是要讓自己飲下第一口，然後就習慣。你會發覺，原來你吃甚麼，你的尿液都會反應出來，吃肉的人的尿很臭，比較貓和半牛的尿就知道，牛的尿沒有甚麼味道，所以你至少吃七日素才開始飲尿。如果你昨晚飲南瓜湯，今早的尿就有南瓜味；若你昨晚吃咖喱，早上的尿就很臭。
黃：有人試過用竹筒飲尿嗎？
聽眾B：試過用竹的筆筒飲尿同味道較原味。
黃：書中說要用新鮮的竹筒，這是藥引，效果最好，但現在很難找到新鮮的竹了。
聽眾C：我自己的經驗，覺得把尿視為飲鹽水，一建立這個概念，就容易飲了。
周：在份量來說，我覺得每天飲少許便足夠，不用飲太多，但有重病，那就可飲多點。
黃：其實書中也不建議人們整年都飲尿，作者說冬天飲便行，因為尿是補藥，飲太多就等如花施肥過量，反而會早枯萎。
聽眾D：請問是不是要飲自己的尿才有用？
黃：據這書和中尾良一的書，都建議飲自己的尿，因為尿是回饋系統，身體的情況信息都題示在尿液中，所以是獨有的。
周：飲尿其實是很綠色的行為，不求人，天然，免費。我想指出，是飲尿後，有些觀念改變了。我開始留意我的糞便，看看質感、顏色、份量等，這些都是自然的身體倍信號。
黃：外國有一群愛滋病忠者飲尿後，發覺開始接納自己。
周：所以飲尿不只是生理治療，你可以看到人的健康、人的存在。
黃：在印度，飲尿是靈性修煉的其中一法。
訪問稿如原載 《讀書人月刊》一九九七年八月號
本文經黃偉德修訂，二零零零年一月。
附註：
尿療口訣
『回龍湯，寅卯嘗。治血症，管拔傷。
去隱疾，助成長。補氣血，滋陰陽。
冬至服，立春放。戒葷腥，不可忘。
除頭尾，要中央。目睹色，欲清澈。
竹做引，達病肓。棗作輔，除口障。
年年喝，益壽彊。』
(原載 朱錦富《中國醫學的尿療法》
Keywords: Urine Therapy, Traditional Chinese Medicine TCM.

天然草藥 化學藥物 大比拼

天然藥物，是世界的大潮流，但大家都憂慮著，草藥的效用是否比化學藥物一樣好呢？草藥又是否都較少副作用呢？ Dr. Jim Duke是個藥用植物的專家，曾在阿馬遜森林多年，跟土著學習，看草藥是他們生活的一部份，他自然深信不疑，但他的願望，仍是有一日有臨床研究，天然草藥 與化學藥物比拼，讓醫生、病人真正看到，那一個是更佳的選擇。
Dr. Jim Duke甚至是已經列出了一個清單，為常見的疾病，和處方或非處方藥物，提出可能的草藥代用品。但是，他也很小心的，坦然承認，未敢說草藥是否與化學藥一樣有效，也不知道有甚麼人會知道。他只相信，病人有權知曉，何者更安全、有效、廉宜。
他提的草藥替代品，大部份是有根有據，來自有久遠草藥文化的醫學傳統，有美國原土著的、英國和歐洲大陸的、印度的、中國的，最近是他第一次到訪澳洲，自然也向這裡的草藥專家取經。
不少人以為傳統、民間知識，未經現代科學驗証不可靠。但只要細看他的植物化學成份資料庫，就會知道大部份藥用植物其實都已有豐富的化學成份分析。而臨床研究方面，德國做得很多。他指出，德國的合資格西醫中，處方不少草藥給病人。而德國政府的Commission E，更是草藥的世界級權威專家組織。
他鼓吹用草藥，主要是因為化學藥物的不良副作用實在太多了。
試以非類固醇消炎藥(NSAID)為例，常用於關節炎、經前綜 合症、肌肉疼痛、各類炎症，其副作更是多得不得了，由潰瘍、內出血、輕度至嚴重頭痛、消化不良、胃腸痙攣等等。天然藥物中也有不少替代品，如關節炎時，可 考慮西芹( 或西芹籽)，經前綜合症可能月完草油會有幫助，肌肉疼痛可用冬青油。這些的草藥，都較化學藥物溫和、安全得多。
又以常用於憂鬱症的Prozac為例，(此藥也用於暴食症、強 逼行為症)，雖然效果不錯，但常見的不良副作用就有煩燥、焦慮、腹瀉、頭痛、自汗、嘔心、睡眠欠佳。而另一抗抑鬱藥物Zoloft (Sertralin) 的副作用，則包括食慾不降、性慾減退、暉眩、胃腸痙攣等等。而草藥中的聖約翰草，已証實在抗抑鬱作用，且沒有這些不良副作用，何不使用草藥呢？ 美國的Duke University將有臨床研究，比較兩者聖約翰草和化學抗抑鬱藥物Zoloft的效用，此將會是美國草藥和化學藥的正面比拼！
Dr. Jim Duke列出這個表，不是叫讀者們自行診斷，他警告那是很危險的，應留有專業訓練的人員去做。而草藥跟化學藥物一樣，會相互影響，故當同時服用兩種草藥，或是草藥與化學藥物同用時，務必小心，有問題時應將劑量降低，及諮詢有草藥知識的醫療人員。
草藥權威Commission E專題報告
一般簡稱為《德國委員會E》專題報告，剛於去由美國草藥議會 (The American Botanical Council)贊助，Mark Blumenthal 編譯，出了英文版，叫《The Complete German Commission E Monographs: Therapeutic Guide to Herbal Medicine》，收集了德國聯邦藥物及醫療器材研究院的超過三百份草藥專題報告。 該研究院編篡此超過三百份的草藥專題報告，歷時二十年，參與工 作委員會的有醫生、藥劑師、毒理學家、藥劑生產商、非有關專業人士。每份專題報告的草藥，皆經過廣泛臨床研究、野外研究、科學文獻審核。此委員會也審批草 藥作特定用途，或界定那些草藥為無效或不安全。自去年英文版推出後，迅即成為各草藥專家、醫學界人士經常引用的權威資料來源。
常用草藥可能代替的化學藥物和適用症狀

草藥

適用症狀

可能替代藥物

附註

蘆薈 (Aloe)
燒傷
Silvadene軟膏
蘆薈對燒傷、太陽曬傷、放射治療的燒傷都有效用，其中機制可能是增加傷患部位的供血。同時有殺菌、消毒、減少紅腫作用。另對皮膚乾燥、濕疹都有幫助。

歐洲藍草莓 (Bilberry)
視網膜疾病

歐洲藍草莓的效用，最先由英國空軍機師發現，服用後很能改善視力。後研究證實其中成 份對視網膜的微絲血管有特別保謢作用。

金盞花 (Calendula)
暗瘡
Retin-A, 四環素
外敷清洗，有消炎作用。

洋甘菊 (Chamomile)
濕疹
氫皮質酮軟膏
世界年產量達四千噸以上，是飯後幫助消化、鬆弛神經、肌肉，令睡眠更佳，其鎮靜作用與apigenin成份有關。外用可消炎，故常加入各種謢膚用品中。

西芹籽 (Celery Seed)
關節炎
非類固醇消炎藥
有消炎、降低尿酸作用。

曼越橘莓 (Cranberry)
膀胱炎
Bactrim, 抗生素
越橘莓是美國的土生植物，民間婦女用以治療膀胱炎、尿道感炎有很久歷史。現代研究發現，其中成份防止細菌黏附膀胱壁和繁殖。此外，又含有一種叫Arbutin的化合物，能抑制念珠菌滋長。

紫椎花 (Echinacea)
傷風、流行性感冒
減輕充血藥物, Tylenol
大概是近年最流行的草藥了，已有大量確鑿證據，對初發傷風、流行性感冒和相關感染有幫助，如喉嚨發炎、支氣發炎、鼻竇炎、肺炎等。提高身體對抗細菌、過濾性病毒的防禦機能。

月見草油 (Evening Primrose)
過敏性濕疹
類固醇
月見草油中的GLA脂肪酸，有強烈消炎作用，對過敏性濕疹有很好作用。

月見草油 […]

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旅居阿馬遜森林 國際級藥用植物權威Dr. Jim Duke

天然草藥是世界醫藥業的大潮流，香港政府剛推出中藥發展十年大計，筆者上月參加了一個國際草藥會議，講者來自世界各地，其中一位是大名鼎鼎的狄占母博士 (Dr. Jim Duke)。記得數年前的電影《飛越綠林》(The Medicine Man)嗎？故事中在阿馬遜森林找尋仙丹的辛康納利，原來就是此Dr. Jim Duke真實事蹟。
Dr. Jim Duke當然不是一個普通探險者，他是植物學博士，他曾任美國農業部藥用植物研究所主管，又在阿馬遜森林居住達六年之久，編篡多部草藥百科全書和藥用植物化學成份資料庫 ( http://www.ars-grin.gov/duke ) ，是世界級藥用植物與植物藥用的權威。
Dr. Jim Duke的演講非常風趣幽默。他說，他最開心的，是學習植物的傳統藥用，然後找出其中的活性成份，解釋何以能發揮作用，並游說醫生使用，結果是醫生也不敢肯定他們的化學藥物是否較草藥有效！
他引述一份去年的調查，發現美國心臟科醫生中，有六成有自行服用草藥抗氧化劑(herbal antioxidants) 的習慣，以防治心血管疾病。他困惑，何以醫生們沒有向病人推介他自己所做的呢？
相反，Dr. Duke 是完全的草藥信徒。藥用植物是他的專業，他向人推介，自已也種植、服用。
他有自己的的草藥園，叫Father Nature’s Farmacy，有二百多種草藥。他接受《Life》雜誌訪問時說，每天起床，他會吞些西芹籽，防治痛風，然後吃鋸棕莓(Saw Palmetto berries)，預防男性常見的前列腺問題，間中又用一些大蒜和紫椎花，增強抗力。晚上睡前鬆弛神經的，是一點酒，大量的水，和幾葉薄荷。
那麼，自己種的草藥都是最好嗎？Dr. Duke卻表示不然。耕種是很好的消遣活動，但是，自已花園中草藥的有效成份高低，他也不知道。故此，若然是要有確定效果的話，他還是建議用有信譽的品牌產品。
Dr. Duke 的最愛草藥？ 是紫椎花(Echinacea)，是增強免疫機能，防治傷風的妙品。他說，美國印第安人用了很久，最很喜歡咀嚼紫椎花的根。
另一隻他喜愛的草藥，是近年很流行的聖約翰草 (St. John’s Wort )。臨床研究發現對輕度至中度憂鬱症和季候性情緒疾病有幫助。Dr. Duke說，他每年的十二月和一月都會服用。聖約翰草的藥用歷史悠久，在德國尤其受歡迎，每年銷售額，超過所有化學抗抑鬱藥的總和。
美國大學Duke University，正比較聖約翰草和化學抗抑鬱藥Sertralin的效用，這是美國第一次草藥和化學藥的面對對比拼！Dr. Duke滿有信心，聖約翰草的療效絕不遜色，且更少副作用。
Dr. Duke 現時撰寫一個網上專欄”An Herb A Day” ( http://www.allherb.com/consumer ) ，每日介紹不同的草藥，很受歡迎。問他如何服用草藥？他提出忠告，不要自行診斷疾病。若是患了病的，要先看專業醫療工作者。服用草藥之前，也應先參考權 威、可靠的資料，認識該種草藥的特性。天然的不都是安全的！有病人就因為同時服用草藥銀杏葉(gingko)和西藥Coumadin而垂危，原因是兩者都 有抗凝血作用。最後，就是選用有信譽的品牌的產品，且不可超過標韱份量。
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前列腺果仁醬
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Dr.Duke畢竟是現代科學訓練出身的，每談到要有確定療效時，他仍建議用有信譽品牌的草藥製劑，好能夠知道其中主要活性成份的份量。
但是，為生活樂趣和預防疾病方面，他是喜歡用自己種植、自己烹調的東西。例如，美國男性的前列腺肥大的情況很曾遍，五十歲的男性，有百份之五十機會 患上；七十歲的，就有百份之七十機會患上。Dr.Duke已是七十歲，他笑說，他愈來愈要倚靠有預防前列腺肥大效用的鋸棕莓了。所以，他在家中會自製一種 對前列腺健康有幫助的果仁醬 (’Prosnut’ butter)，成份包括鋸棕莓、巴西果仁、黑豆、月見草種籽、南瓜籽。
他說，德國草藥權威Commission E也已認可了鋸棕莓的效果，研究發現，鋸綜莓跟化學藥物finasteride (Prosgar)* 同樣有效，皆含有甾醇(sterol)，防止睾酮(testosterone) 變成二羥睾酮(Dihydrotestosterone)，但鋸棕莓則沒有副作用。至於果仁醬的其他材料，則提供豐富的鋅和各種必需脂肪酸。
* 編按：疑為Proscar之誤
文：黃偉德
一九九九年七月廿一日